Temat: rozłożyć te ćw czy nie?

mam takie pytanie, otóż jestem gruszką i ciężko mi zrzucić z nóg jak wiadomo tłuszczyk a strasznie zależy mi by je wyszczuplić...zaczęłam sobie układać na tydzień z góry plany jak ćwiczyć....podobają mi się ćwiczenia i wiem że są polecane fitappy...znalazłam 3, 2 na dolne partie ciała i jedne kształtujące ale też dużo w nich nóg...moje pytanie brzmi: czy lepiej rozłożyć sobie że np: w dni główne gdy ćwiczę 2 z nich, a następnego gdy mam "krótsze ćwiczenia" to jedno do nich dołączyć? czy może w te dni główne w którę ćwiczę więcej wykonywać te 3 ćwiczenia na raz?  ćwiczę 5 razy w tygodniu poniedziałek-piątek, główne ćw wykonuję w pon-śr-pt.

przykładowy dzień ćwiczeń to:

rozgrzewka

ćw na nogi

ćw kształtujące

8 min abs

skakanka

rozciąganie

 

jak myślicie? we wt i czw staram się lekko odpoczywać od większego wysiłku, póki co w te dni tylko skakanka i jakieś lekkie ćwiczenie. 

mam nadzieję,że nie napisałam chaotycznie i mnie zrozumieliście ^^