- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
18 lutego 2012, 19:27
Moje kochane vitalijki. Bierzmy skakanki i skaczmy. Zdobedzmy najwyzsze szczyty Tatr.
![]()
Dlaczego warto? Skakanka to doskonale cwiczenie aeorobowe, czyli spalajace tluszcz. Godzina skakania to ok. 450 kcal. Na dworze zimno, bieganie i rower powoli staja sie uciazliwe, ze wzgledu na pogode. Skakac mozna w domu, sluchajac muzyki, ogladajac film.. Doskonale rzezbi nogi, lydki, pozwala pozbyc sie tluszczyku ze wszystkich miejsc.
A oto proste zasady: Codziennie, lub co dwa dni meldowanie sie. Co tydzien ranking, kto skoczyl ile i jakie szczyty juz osiagnal.
1 podskok = 1 m.
Nasze cele:
1. Rysy 2499 m
2. Mięguszowiecki Szczyt Wielki 2438 m
3. Niżnie Rysy 2430 m
4. Mięguszowiecki Szczyt Czarny 2410 m
5. Mięguszowiecki Szczyt Pośredni 2393 m
6. Hińczowa Turnia 2377 m
7. Cubryna 2376 m
8. Wołowa Turnia 2376 m
9. Żabia Turnia Mięguszowiecka 2336 m
10. Świnica 2301 m
Po skonczeniu tego kolejne cele to 11 najwszych szczytow Alp. Powodzenia dziewczyny!
1. Mont Blanc - 4811 m
2. Dufourspitze - 4634 m
3. Zumsteinspitze - 4563 m
4. Signalkuppe - 4554 m
5. Liskamm - 4527 m
6. Dom - 4545 m
7. Weisshorn - 4506 m
8. Täschhorn - 4491 m
9. Matterhorn - 4478 m
10. Mont Maudit - 4465 m
11. Parrotspitze - 4432 m
Nastepnym celem bedzie 10 najwyzszych szczytow And.
1. Aconcagua – 6962 m
2. Ojos del Salado – 6891 m
3. Pissis - 6792 m
4. Mercedario – 6770 m
5. Huascaran – 6768 m
6. Cerro Bonete - 6759 m
7. Nevado Tres Cruces - 6758 m
8. Llullaillaco – 6723 m
9. Walther Penck – 6658 m
10. Incahuasi – 6638 m
I na sam koniec Himalaje - 14 szczytow.
1. Mount Everest – 8848 m
2.Kanczendzonga – 8586 m
3. Lhotse – 8516 m
4. Makalu – 8485 m
5. Czo Oju – 8188 m
6. Dhaulagiri – 8167 m
7. Manaslu – 8163 m
8. Nanga Parbat – 8125 m
9. Annapurna – 8091 m
10. Sziszapangma – 8027 m
11.Gyachung Kang – 7952 m
12. Annapurna II – 7937 m
13. Himalchuli – 7893 m
14. Ngadi Chuli – 7871 m
![]()
Zapraszam dziewczyny do skakania:)
Walka o lepsza kondycje i sylwetke :)
Edytowany przez etiene 26 lutego 2012, 20:56
- Dołączył: 2011-12-26
- Miasto: Pabianice
- Liczba postów: 51
12 września 2012, 12:45
z chęcią poskaczę z Wami :)
- Dołączył: 2010-03-09
- Miasto: Cardiff
- Liczba postów: 18
12 września 2012, 22:37
mam skakanke z licznikiem, ale od niedawna skacze. narazie 1000:}
- Dołączył: 2012-03-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 52
16 września 2012, 11:24
Szkoda, że nie będziesz już skakać niekochana324, będzie
brakowało Twoich regularnych wpisów. Kiedyś też skakanka źle wpływała na moje
stawy, wtedy z niej zrezygnowałam a teraz znowu mogę skakać
może Ty też
będziesz mogła za parę m-cy wrócić do skakania. A na razie życzę Ci powodzenia na innym sportowym gruncie.
sensiboo i agness876 witamy w gronie skakankowych maniaków ![]()
15.IX. 3000m/00:27:00
Alpy c.d.
5. Liskamm 4527/4527
m
- Dołączył: 2012-03-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 52
29 grudnia 2012, 00:45
Poświątecznie
28.XII. 3150m/00:30:00 (65kg)
Alpy c.d.
6. Dom 3150/4545 m
Edytowany przez inka74 5 stycznia 2013, 11:55
2 stycznia 2013, 10:39
Witam!
Ja dziś zaczynam skakać po długiej przerwie... w sumie 2 lata temu skakałam (przeszłam wtedy tatry) ale potem wyjechałam za granicę i wiele cudów się działo (mam nowe konto i zaczynam od zera)
Dziś mam 4 miesięcznego syna i 82 kg wagi (skacząc ważyłam 63)
Moim celem jest kiedyś.. w przyszłości (narazie bliżej nieokreślonej, bo małymi kroczkami do celu) 60kg
a dzień dzisiejszy chciałabym rozruszać się, gdyż poza spacerami z dzieckiem nie mam innego ruchu i tym oto sposobem trafiłam tu...
dzis skoczyłam na rozgrzewkę 900m (w 3 turach po 300 skoków - jedna tura 2,5 min) koszmar... byłam zmęczona jak nie wiem.. ale od czegoś trzeba zacząć :D
- Dołączył: 2012-03-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 52
2 stycznia 2013, 21:16
Cześć,
900m to dużo po dłuższej przerwie
![]()
masz rację, że od czegoś trzeba zacząć, ja ciągle po dłuższych przerwach obawiam się o stawy, lepiej się nie przeforsowywać
![]()
a po ostatnich skokach dopiero dzisiaj przestałam mieć zakwasy, he, he
PS. Gratuluję słodziutkiego synka i powodzenia w skakaniu
3 stycznia 2013, 01:58
Fajnie by było otworzyć jakiś nowy post ze skakaniem? :))
- Dołączył: 2012-03-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 52
4 stycznia 2013, 06:35
Może i tak crazyblueball11 ![]()
04.I.2013 1395m/00:15:00
Alpy c.d.
6. Dom 4545/4545 m
- Dołączył: 2012-03-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 52
5 stycznia 2013, 11:32
05.I.2013 3000m/00:28:00 (63kg)
Alpy c.d.
7. Weisshorn 3000/4506 m
Jakby ktoś otwierał nowy post to niech da znać tutaj ;)
Pozdrawiam
Edytowany przez inka74 5 stycznia 2013, 11:57
- Dołączył: 2012-03-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 52
20 stycznia 2013, 10:22
20.I.2013 3000m/00:26:00 (63kg)
Alpy c.d.
7. Weisshorn – 4506/4506 m
8. Täschhorn – 1494/4491
m