Skakankowa mania od 19 lutego - strona 89

etiene

Dołączył: 2010-12-25
Miasto: Jaworzno
Liczba postów: 12971

18 lutego 2012, 19:27

Moje kochane vitalijki. Bierzmy skakanki i skaczmy. Zdobedzmy najwyzsze szczyty Tatr.

Dlaczego warto? Skakanka to doskonale cwiczenie aeorobowe, czyli spalajace tluszcz. Godzina skakania to ok. 450 kcal. Na dworze zimno, bieganie i rower powoli staja sie uciazliwe, ze wzgledu na pogode. Skakac mozna w domu, sluchajac muzyki, ogladajac film.. Doskonale rzezbi nogi, lydki, pozwala pozbyc sie tluszczyku ze wszystkich miejsc.

A oto proste zasady: Codziennie, lub co dwa dni meldowanie sie. Co tydzien ranking, kto skoczyl ile i jakie szczyty juz osiagnal.

1 podskok = 1 m.

Nasze cele:

1. Rysy 2499 m
2. Mięguszowiecki Szczyt Wielki 2438 m
3. Niżnie Rysy 2430 m
4. Mięguszowiecki Szczyt Czarny 2410 m
5. Mięguszowiecki Szczyt Pośredni 2393 m
6. Hińczowa Turnia 2377 m
7. Cubryna 2376 m
8. Wołowa Turnia 2376 m
9. Żabia Turnia Mięguszowiecka 2336 m
10. Świnica 2301 m

Po skonczeniu tego kolejne cele to 11 najwszych szczytow Alp. Powodzenia dziewczyny!

1. Mont Blanc - 4811 m
2. Dufourspitze - 4634 m
3. Zumsteinspitze - 4563 m
4. Signalkuppe - 4554 m
5. Liskamm - 4527 m
6. Dom - 4545 m
7. Weisshorn - 4506 m
8. Täschhorn - 4491 m
9. Matterhorn - 4478 m
10. Mont Maudit - 4465 m
11. Parrotspitze - 4432 m

Nastepnym celem bedzie 10 najwyzszych szczytow And.

1. Aconcagua – 6962 m
2. Ojos del Salado – 6891 m
3. Pissis - 6792 m
4. Mercedario – 6770 m
5. Huascaran – 6768 m
6. Cerro Bonete - 6759 m
7. Nevado Tres Cruces - 6758 m
8. Llullaillaco – 6723 m
9. Walther Penck – 6658 m
10. Incahuasi – 6638 m

I na sam koniec Himalaje - 14 szczytow.

1. Mount Everest – 8848 m
2.Kanczendzonga – 8586 m
3. Lhotse – 8516 m
4. Makalu – 8485 m
5. Czo Oju – 8188 m
6. Dhaulagiri – 8167 m
7. Manaslu – 8163 m
8. Nanga Parbat – 8125 m
9. Annapurna – 8091 m
10. Sziszapangma – 8027 m
11.Gyachung Kang – 7952 m
12. Annapurna II – 7937 m
13. Himalchuli – 7893 m
14. Ngadi Chuli – 7871 m

Zapraszam dziewczyny do skakania:)

Walka o lepsza kondycje i sylwetke :)

Edytowany przez etiene 26 lutego 2012, 20:56

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

inka74

Dołączył: 2012-03-28
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 52

Zobacz posty Użytkownika

2 czerwca 2012, 14:13

Lajkonikiem 3400m/30:31/śr.puls144

1. Rysy 2499/2499 m
2. Mięguszowiecki Szczyt Wielki 901/2438 m

Edytowany przez inka74 3 czerwca 2012, 12:41

#881
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

finisterree

Dołączył: 2011-12-29
Miasto: Argentyna
Liczba postów: 2400

Zobacz posty Użytkownika

2 czerwca 2012, 14:40

Hej, inka! Dobrze, że jesteś, bo niewiele nas tu zostało

Ja mam zamiar doskakać do końca, na razie jestem w Andach.
3. Pissis - 6792/ 6792 m
4. Mercedario –1359/6770 m

#882
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

inka74

Dołączył: 2012-03-28
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 52

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2012, 12:30

Witaj, finisterree, wysoko już zaszłaś
Też chcę przeskoczyć wszystkie góry
Mam silną motywację.

Dzisiaj: 3220m/30:00/śr.puls152

2. Mięguszowiecki Szczyt Wielki 2438/2438 m
3. Niżnie Rysy 2319/2430 m

#883
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

finisterree

Dołączył: 2011-12-29
Miasto: Argentyna
Liczba postów: 2400

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2012, 18:44

4. Mercedario –4359/6770 m

#884
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

niekochana324

Dołączył: 2010-08-30
Miasto: Gdańsk
Liczba postów: 1751

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2012, 20:08

1)4811/4811
2)4634/4634
3)4419/4563

#885
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

gosia2158

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2012, 22:28

też chcę zacząć na skakance skakać :)) powiedzcie mi czy pomaga? uda wysmukla? łydki? pośladki? :)) mam masywne nogi czy skakanka jest dobrym rozwiązaniem?

#886
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

niekochana324

Dołączył: 2010-08-30
Miasto: Gdańsk
Liczba postów: 1751

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2012, 19:43

1)4811/4811
2)4634/4634
3)4563/4563
4)456/4554

#887
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

inka74

Dołączył: 2012-03-28
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 52

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2012, 21:25

gosiu2158 z większości opinii jakie udało mi się znaleźć wynika, że "Skakanie na skakance przyspiesza spalanie tłuszczu, a ponadto rzeźbi łydki, uda i pośladki, a także jest świetnym treningiem dla ramion. Najlepszy efekt osiąga się przy skakaniu 30 minut dziennie codziennie. Bardzo ważne są buty z dobrą amortyzacją (np.takie do biegania). A jak jest w rzeczywistości to się zobaczy ;)

2521m/24:52/śr.puls144

3. Niżnie Rysy 2430/2430 m
4. Mięguszowiecki Szczyt Czarny 2410/2410 m