- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
18 lutego 2012, 19:27
Moje kochane vitalijki. Bierzmy skakanki i skaczmy. Zdobedzmy najwyzsze szczyty Tatr.
![]()
Dlaczego warto? Skakanka to doskonale cwiczenie aeorobowe, czyli spalajace tluszcz. Godzina skakania to ok. 450 kcal. Na dworze zimno, bieganie i rower powoli staja sie uciazliwe, ze wzgledu na pogode. Skakac mozna w domu, sluchajac muzyki, ogladajac film.. Doskonale rzezbi nogi, lydki, pozwala pozbyc sie tluszczyku ze wszystkich miejsc.
A oto proste zasady: Codziennie, lub co dwa dni meldowanie sie. Co tydzien ranking, kto skoczyl ile i jakie szczyty juz osiagnal.
1 podskok = 1 m.
Nasze cele:
1. Rysy 2499 m
2. Mięguszowiecki Szczyt Wielki 2438 m
3. Niżnie Rysy 2430 m
4. Mięguszowiecki Szczyt Czarny 2410 m
5. Mięguszowiecki Szczyt Pośredni 2393 m
6. Hińczowa Turnia 2377 m
7. Cubryna 2376 m
8. Wołowa Turnia 2376 m
9. Żabia Turnia Mięguszowiecka 2336 m
10. Świnica 2301 m
Po skonczeniu tego kolejne cele to 11 najwszych szczytow Alp. Powodzenia dziewczyny!
1. Mont Blanc - 4811 m
2. Dufourspitze - 4634 m
3. Zumsteinspitze - 4563 m
4. Signalkuppe - 4554 m
5. Liskamm - 4527 m
6. Dom - 4545 m
7. Weisshorn - 4506 m
8. Täschhorn - 4491 m
9. Matterhorn - 4478 m
10. Mont Maudit - 4465 m
11. Parrotspitze - 4432 m
Nastepnym celem bedzie 10 najwyzszych szczytow And.
1. Aconcagua – 6962 m
2. Ojos del Salado – 6891 m
3. Pissis - 6792 m
4. Mercedario – 6770 m
5. Huascaran – 6768 m
6. Cerro Bonete - 6759 m
7. Nevado Tres Cruces - 6758 m
8. Llullaillaco – 6723 m
9. Walther Penck – 6658 m
10. Incahuasi – 6638 m
I na sam koniec Himalaje - 14 szczytow.
1. Mount Everest – 8848 m
2.Kanczendzonga – 8586 m
3. Lhotse – 8516 m
4. Makalu – 8485 m
5. Czo Oju – 8188 m
6. Dhaulagiri – 8167 m
7. Manaslu – 8163 m
8. Nanga Parbat – 8125 m
9. Annapurna – 8091 m
10. Sziszapangma – 8027 m
11.Gyachung Kang – 7952 m
12. Annapurna II – 7937 m
13. Himalchuli – 7893 m
14. Ngadi Chuli – 7871 m
![]()
Zapraszam dziewczyny do skakania:)
Walka o lepsza kondycje i sylwetke :)
Edytowany przez etiene 26 lutego 2012, 20:56
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
26 lutego 2012, 21:13
Mnie jak narazie on przeraza :D
Kiedys to skakalam po 2 tys , 3 teraz ledwo tysiac :D:D
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1751
26 lutego 2012, 21:15
Z czasem będzie łatwiej. Zaczniemy dobijać do 3000 jak nie więcej. Ja bym już tyle skakała ale niestety matura coraz bliżej.
- Dołączył: 2011-12-29
- Miasto: Argentyna
- Liczba postów: 2400
26 lutego 2012, 21:43
26.02 dziś wypoczynkowo 500 skoków.
6.530/2377
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
26 lutego 2012, 22:44
niekochana u mnie tez matura i egzamin zawodowy :P
26 lutego 2012, 23:02
ja dziś troszkę więcej niż zwykle
2430/2430
kiedyś skakałam po 2-3 tys dziennie ale mam problem z kolanem i przez długi czas nie mogłam skakać wcale więc teraz muszę być ostrożna :)
26 lutego 2012, 23:02
ja dziś troszkę więcej niż zwykle
2430/2430
kiedyś skakałam po 2-3 tys dziennie ale mam problem z kolanem i przez długi czas nie mogłam skakać wcale więc teraz muszę być ostrożna :)
- Dołączył: 2009-02-17
- Miasto: Den Haag
- Liczba postów: 5635
26 lutego 2012, 23:59
Za dziś - mój rekord życiowy - 3000 :)
1. Rysy 2499 m - zaliczony 21.02
2. Mięguszowiecki Szczyt Wielki 2438 m - zaliczony 22.02
3. Niżnie Rysy 2430 m - zaliczony 24.02
4. Mięguszowiecki Szczyt Czarny 2410 m - zaliczony 25.02
5. Mięguszowiecki Szczyt Pośredni 2393 m - zaliczony 26.02
6. Hińczowa Turnia 2377 m / 899
Pomysł z nowymi szczytami jest b.dobry moim skromnym zdaniem ![]()
Edytowany przez kamea87 27 lutego 2012, 00:10
- Dołączył: 2011-11-15
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 974
27 lutego 2012, 08:13
O jejku jak ja daleko zostałam w tyle,a tu jeszcze niedziele musiałam sobie odpuścić bo byłam na imprezie -niestety siedzącej.
Dziewczyny obiecuję dziś nadrobić,no przynajmniej się będę starać!
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
27 lutego 2012, 09:23
kamea gratu;acje ![]()
no z kolanami podczas skakania trzeba uwazac;)
- Dołączył: 2006-02-11
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 613
27 lutego 2012, 09:49
hej hej :)
etiene, widzę, że nie dodałaś mi części z jednego szczytu z soboty, tzn. 1776/2376, ale luz, za chwile na jego szczyt się wskrobię, to dodasz później wszystko razem :)
to idę skakać, choć aktualnie moja waga nic sobie ze skoków i ćwiczeń nie robi, stoi sobie albo trochę wzrasta i się ze mnie śmieje, ale ja jej jeszcze pokaże, o! to idę skakankować :))
miłego dnia, Dziewczyny :)
EDIT: moje skoki na dziś:
2376/2376
2336/2336
301/2301
pozdrawiam raz jeszcze :P
Edytowany przez frozen 27 lutego 2012, 12:08
