Temat: 8 min legs i buns

powiem ci ze daja wycisk :D jak robisz peirwszy raz zakwasy murowane... :D ja laczylam to z rowerkiem :)

robiłam legs, ale dziwnie mi strzyga w kolanie, więc przestałam, lepiej się za biegi weź, oryginalne - na wszystko;)

dla mnie 8 min legs jest za lekkie....wolę zdecydowanie Mel B legs bo po niej czuję że ćwiczyłam na te nogi, a 8 min mnie wręcz nudzi....a buns....też jakoś wolę zdecydowanie Mel B buns ale jak porównywać 8 min legs i buns to buns jest zdecydowanie dla mnie lepsze, jakiś tam wysiłek jest większy..

Ja wolę Web... daje większy wycisk... wszystkie ćwiczenia są dobre jeśli są odpowiednio dawkowane... Następnego dnia nie będziesz miała zakwasów a bóle mięśniowe... Zakwasy czyli kwas mlekowy utrzymuje się do 3h po wysiłku... czyli jak pupa boli bezpośrednio po ćwiczeniach to masz zakwasy a jak następnego dnia bo bolą Ciebie mięśnia na pupie a kwasu mlekowego już nie masz...

ja to robiłam jakiś czas temu  i na początku miałam spore zakwasy  nawet z łóżka wstać niemogłam wszystko bolało ale taki ból  to lubię hehe  nie ćwiczyłam codziennie gdzieś 2 razy w tygoniu   ale teraz odpuściłąm bo mniej czasu wrócę do tego w marcu na początku  bo  luty mam zajęty innymi ćwiczeniami mam cel brzuszki metoda kratkowana w 2 tyg  mam zrobić 8400 zaczełam w niedzielę :):) i trwa do 27,  od jutra zaczynam też metodę przysiadową  cel 5000 przysiadów  termin nie uzgodnimy ile da się w dzień to się zapisuje i 3 cel 10 tys skoków na skakance mam z licznikime i wszystim  wszystko mierzy  i kalorie można wage wpisac , liczy skoki, ma stoper i zegar ,  liczy przebytą odległość w km:):)