Temat: Stepper - kilka pytań

500 :0 ??? o mamo

ile, ci to zajmuje , najpierw ćwiczysz a potem pomykasz na stepperze ? czy w jeden dzien to w drugi co innego ? tak jak ci napisałam chcialabym wysmuklić i wyrzeżbić kopytka

Wymachy robię codziennie. Żeby nie przesilić nóg, to po każdej serii robię brzuszki. Stepper 3 x w tygodniu po 15 do 30 minut. Najbardziej mnie cieszy, że na wysokości ud zaczęły mi znikać takie jakby boczki.
wioletta - ale naprawdę nie musisz robić po 500 jak jeszcze nigdy tego nie robiłaś. Myślę, że rozłóż to na tygodnie - w pierwszym rób w seriach po 50, a potem co tydzień dokładaj kolejne 50. Inaczej się zniechęcisz.

te boczki jak to nazwałaś na wysokości ud, to one sie ładnie nazywaja ; BRYCZESY , tez mam :( generalnie mam grube uda i tak było od zawsze , ale chyba zainwestuje w ten steper i ćwiczenia które mi poleciłaś