Temat: Zewnętrzna strona ud

Witam, dużo tu tematów na nogi, ale nie mogłam znaleźć żadnego na zewnętrzną stronę ud. Chodzi mi o takie bułki po bokach, zaraz pod biodrami, których nie mogę się pozbyć. Zawsze miałam taką "urodę" tych nóg, ale wiem, że ćwiczeniami mogę zdziałać cuda. Dlatego jednocześnie ćwiczę coś na spalanie jak i chcę ostro popracować nad tą częścią ciała. :)

Do tej pory ćwiczyłam MEL B BUNS - dośc pomaga na tę stronę.

Szukam jednak jakiegoś urozmaicenia, które mogłabym na przemian wykonywać z MEL B :)

Znacie może propozycje zestawów ćwiczeń, które kształtują konkretnie tę część ciała? :)

Z góry dziękuję :)