- Dołączył: 2007-04-21
- Miasto: Kołobrzeg
- Liczba postów: 2015
26 stycznia 2012, 21:40
C
Edytowany przez googosiek 15 grudnia 2013, 12:35
- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
26 stycznia 2012, 21:49
dywanowe może nie ,ale domowe
- tylko ,że bardzo regularnie i efekty są cm spadają również z ud
efekty - 2 cm miałam już po 7 dniach konkretnych ćwiczeń
- Dołączył: 2007-04-21
- Miasto: Kołobrzeg
- Liczba postów: 2015
26 stycznia 2012, 21:52
n
Edytowany przez googosiek 15 grudnia 2013, 12:35
- Dołączył: 2010-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4405
26 stycznia 2012, 22:02
Adorinka napisał(a):
dywanowe może nie ,ale domowe - tylko ,że bardzo regularnie i efekty są cm spadają również z ud efekty - 2 cm miałam już po 7 dniach konkretnych ćwiczeń
o tak, podaj dokładnie, co to za ćwiczenia
- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
26 stycznia 2012, 22:19
to był extrymalny aerobik fat-burn z hantelkami 2 h dziennie ,więc "lekki spacerek" to nie był dla mojego organizmu,ale warte wysiłku
po tych 7 dniach ćwiczę aktualnie też każdego dnia ale max 1,5 h i na zmianę co 2gi dzień z hantelkami
aktualnie uda 52 cm a start to 56 cm
- Dołączył: 2011-12-22
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 73
2 lutego 2012, 15:24
a mięśnie? nie masz umięśnionych nóg?
- Dołączył: 2011-09-11
- Miasto: Chełm
- Liczba postów: 724
2 lutego 2012, 19:41
http://www.youtube.com/watch?v=1eELIuo0elY&feature=related
te są b. dobre :))
5 lutego 2012, 00:10
bardzo dobrym ćwiczeniem są nożyce poziome jak i pionowe :D