Kup dietę
Zaloguj się

Temat: nogi - cwiczenia w domu

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika mulberry

mulberry

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 09:58

Nie mam roweru stacjonarnego ani w ogóle zadnych przyrzadów. Zostają mi, ze wzgledow oszczednosciowych, 8 minutówki z youtuba. Czy komus te cwiczenia pomogły na nogi?Kto cwiczy 8min i widzi u siebie efekty? Jaka czestotliwosc cwiczen w tygodniu? Ja zaczelam je robic niedawno i na razie robie 4 filmiki pod rząd

Edytowany przez mulberry 17 stycznia 2012, 09:59

Zdjęcie użytkownika wesolaGrubaska

wesolaGrubaska

  • Dołączył: 2010-07-13
  • Miasto: Tomaszów Lubelski
  • Liczba postów: 3631

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 10:01

chyba lepsze efekty będą po Mel B
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika tygrysek84

tygrysek84

  • Dołączył: 2006-03-18
  • Miasto: Włoszczowa
  • Liczba postów: 10057

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 10:04

Mel B jest super !!! na wszystko i ja też ja polecam.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika natsumitia

natsumitia

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 10:13

Ja ćwiczyłam 8 min legs, potem buns.Szczerze to nie widziałam jakiś wielkich efektów, oprócz bardziej umięśnionych i troszkę smuklejszych nóg. (bardzo stwardniały również.)
Zdjęcie użytkownika m0nisia87

m0nisia87

  • Dołączył: 2009-08-16
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 675

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 10:13

Ja postanowiłam zacząć od zestawu 8minutówek, a raz w tygodniu robię zestaw Mel B. Na razie zestaw Mel B jest dla mnie wyciskiem, ale wraz z upływem czasu i mam nadzieje zwiększającą się moją sprawnością, będę 8min zastępować Mel B :)
Przynajmniej tak planuję :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika paperblond

paperblond

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 10:25

Popieram - ćwiczenia z Mel B są super. Ja wymiękam po chwili i na razie pocę się przy xbox fitness, ale z czasem, jak zrzucę trochę tłuszczu, to wrócę do Mel ;)
Zdjęcie użytkownika zdrowejedzenie

zdrowejedzenie

  • Dołączył: 2012-01-07
  • Miasto: Piotrowice
  • Liczba postów: 81

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 10:28

Ja też polecam Mel B. Jest świetna. Bardzo mi się podoba jej humor przy ćwiczeniach.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Milosniczka

Milosniczka

  • Dołączył: 2010-10-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 4405

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 10:31

dobór ćwiczen zalezy od tego, jaki efekt chcesz osiągnąć - mel b da co innego niz 8 minute
no i wiadomo, nie oczekuj efektów po 2 tygodniach czy miesiacu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika bella1984

bella1984

  • Dołączył: 2011-04-04
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 4096

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 10:35

Mel b  , albo skakanka !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika GosiaGocha

GosiaGocha

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 10:45

Hmmm. Może i ta Mel B nie będzie zła. Spróbuję. Nie zaszkodzi na pewno
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.