Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Uda i biodra ; /

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Asicas

Asicas

  • Dołączył: 2011-09-07
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 39

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 09:49

Czy ok 100 przysiadów dziennie + skakanka (pół godziny) pomoże coś?? Chce zgubić kilka centymetów ... W biodrach mam 100cm a w udzie 60 więc trzeba coś z tym zrobić. Prosze o rade ... 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Lagunna21

Lagunna21

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 09:51

Na pewno da. Z dietą to do lata zgubisz niepotrzebne cm.
Zdjęcie użytkownika Julietaaaa

Julietaaaa

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 09:52

powinno a moze by tak 8 min buns dolozyc.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika paga87

paga87

  • Dołączył: 2012-01-05
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1296

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 09:54

Myślę, że pomoże ale musisz to robić regularnie, ja bym zwiększyła ilość przysiadów bo 100 to trochę za mało. Mnie na uda pomogły brzuszki, serio:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Asicas

Asicas

  • Dołączył: 2011-09-07
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 39

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 09:55

Co to jest te 8 min buns ?? A na diecie jestem właśnie od 3 miesięcy z powodu choroby więc zero słodyczy, smażonego itp ale tylko kilogramy powolutku idą w dół a moje ciało sie nie zmienia ;( 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika m0nisia87

m0nisia87

  • Dołączył: 2009-08-16
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 675

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 10:23

8 min buns
Proszę i miłych ćwiczeń :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Asicas

Asicas

  • Dołączył: 2011-09-07
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 39

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 10:28

Ale myślicie że do tego ta moja dieta i w końcu po za kilogramami moje ciało sie zmieni i zgubie kilka cm??


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Asicas 17 stycznia 2012, 10:28

Zdjęcie użytkownika byrdzia4

byrdzia4

  • Dołączył: 2010-05-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1596

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 10:28

zamiast tych przysiadów polecam rowerek z małym obciążeniem. Też je wybrałam i teraz żałuję, bo nawet jeżeli sa twarde to dalej wielkie, a co tu dużo ukrywać - liczy sie jak wyglądają. Stąd lepiej długo i mało męcząco (smukłe i bez tłuszczu) niż krótko i forsownie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Milosniczka

Milosniczka

  • Dołączył: 2010-10-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 4405

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 10:32

zgadzam się. rób cwiczenia szybkie a lekkie. rower, bieganie, basen, znajdx na youtube pump it up, a przysiady potraktuj jako dodatek
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Adorinka

Adorinka

  • Dołączył: 2011-09-23
  • Miasto: Wyspa Nieznana
  • Liczba postów: 4362

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 10:38

aerobowo ćwicz  min 45 minut ,a dopiero do tego przysiady etc
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.