- Dołączył: 2008-06-10
- Miasto: So Far Away
- Liczba postów: 811
10 czerwca 2008, 12:10
Hej dziewczyny, piszę, ponieważ mam wielki problem....
Jestem na diecie (od dzisiaj co prawda:)), ale najwięcej problemów sprawiają mi moje łydki...
We wszystkich magazynach znajduję porady jak wyszczuplić uda, biodra, brzuch, ewentualnie ramiona, ale nigdzie nie znajduję rady na temat łydek...
Czy to prawda, że ich rozmiar i kształt uzależniony jest w dużej mierze genetycznie?
Czy może istnieją ćwiczenia specjalnie na tę partię ciała, które pomogą mi ją wyszczuplić, a nie zbudować masę mięśniową?
10 czerwca 2008, 12:33
czesc mam ten sam problem co ty
łydki panczenistki nie są spowodowane nadwagą
są poprostu masywnie zbudowane
sposoby są dwa
pierwszy zagłodzic sie tak że masa mieśniowa zacznie sama znikać
drugi: specjalne ćwiczenia na smukłość,glównie rozciaganie,wyrzucanie nóg do tyłu
łydki nabiorą bardziej oplywowych kształtow,ale nie liczylabym na zmniejszenie ich rozmiaru
jedyne co pozostaje,i wydaje mi sie to najlepsze rozwiązanie,które cudownie wspomogło zniknięcie mojego kompleksu wielkich łyd
a co to takiego?
zakaceptować siebie,kazdy ma wady zalety
wielkie łydy to nie koniec świata
- Dołączył: 2008-03-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 195
10 czerwca 2008, 12:56
skakanka jest to chyba jeden z najprostszych sposobów, i zadziała nie tylko na łydki ale całe nogi w tym mięśnie ud(mi w ciągu paru dni pokazały się ładne mieśnie na udach i właśnie łydkach) no i nawet na ramiona, skakanka jest dobra na wszystko ; )
- Dołączył: 2008-03-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 195
10 czerwca 2008, 12:59
mahdalena mam nadzieje, że zartowałaś z tym głodzeniem sie ;)
- Dołączył: 2008-04-03
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 185
10 czerwca 2008, 13:03
ja mam tez koszmarne łydki..ale mam umięśnione, co mi się nie podoba:-(
- Dołączył: 2008-05-26
- Miasto:
- Liczba postów: 198
10 czerwca 2008, 13:41
skakanka ? cwiczenia ? no nie wiem...
ja wlasnie tak mam z ta budowa nog... zanim zaczelam sie odchudzac moje podudzia(lydki) mialy 32 cm
po 2 latach zupelnego braku aktywnosci fizycznej:]
teraz 3 tydzien diety a wiec i cwiczen
przerobilam basen
bieznie
8 min legs
schudlam 3 kg wyszczuplilam brzuch uda posladki nie powiem...
za to moje lydki maja teraz 33,5 cm
- Dołączył: 2008-05-26
- Miasto:
- Liczba postów: 198
10 czerwca 2008, 13:44
nie mozliwe? a jednak...
jesli chodzi o zmniejszenie masy miesniowej to albo
a) zaniechac cwiczen
albo
b) przetrenowac miesnie
drugiej opcji zdecydowanie nie polecam : naderwane sciegna problemy ze stawami... chyba nie warto
10 czerwca 2008, 13:55
....ehh, znam ten problem nie od dzis ;))...i chyba skakanka, to nie najlepszy pomysł, myśle "dzieki" niej można sobie jeszcze bardziej rozbudować łydki...chyba nie ma idealnego sposobu, poprostu jeśli w obwód wchodzi tłuszczyk, to owszem w czasie dietki i ćwiczeń (np rower na lekkim obciążeniu) troche spadnie ale jeśli to głównie mięsień, to ja już bym nie liczyła na cuda...;(
powiem tak; jak ważyłam 76 kg i 59kg (było kiedyś pięknie), to obwód łydki miałam tylko o 3 cm mniejszy...
Jedyny moment w moim życiu (poza dzieciństwem :)), kiedy łydka była węższa, to okres poszpitalny (głównie leżałam przez ok 6 mc) i wtedy chyba moje mięśnie troche zaniknęły (ale do tego wracać nie chce).
....no i rozmiarem się nie chwale bo padniecie
10 czerwca 2008, 15:15
na łydki -spinning! ciągnięcie piętą mocno do dołu na rowerze( a nie górną częścią stopy) wyszczupla umięśnione łydki.
10 czerwca 2008, 15:22
A wyobrażacie sobie 39 w łydkach !!!!!!! To dopiero ból, bo chudniesz z całego ciała a łydki stoja w miejscu - są okropne!!!!!!!!!!!!!
