Temat: Uda.

Na umięśnione nogi to wszelkie rozciąganie:D. Moja wf-istka mówiła, że jak kiedyś strasznie rozbudowała sobie mięśnie to rozciągała. I wszystko się chyba rzeczywiście ładnie rozeszło, bo zgrabna z niej babka, choć jej nie lubięxd

No właśnie wiem, że rozciągające, ale jakie mi polecacie. ? ;)

wlasnie chcialam to napisac !  Rozciaganie , wysmukla miesnie  !

najlepsze na to jest rozciąganie i tylko rozciąganie. I to jest potwierdzone na mojej własnej skórze. Kiedyś biegałam dużo,jeździłam na zawody,zajmowałam dobre miejsca i tańczyłam. Gdy skończyłam z bieganiem i przepisałam się do całkiem innej grupy tanecznej duży nacisk w niej był na rozciąganie. Tańczę od małego,ale pierwszy raz spotkałam się wtedy z rozciąganiem. Miałam takie ciężkie nogi,że jedna osoba nie potrafiła mi ich podniesć i by mnie orzciągnąć musiało być około 3 osób(czasami nawet 5!). Myślałam,że nic z tego nie wyjdzie,ale jak już tańcze w tej grupie 3,5 roku nie mam już tak potęznych nóg i są lekkie. Raczej były  bo ostatnio przytyłam,ale to da się zmienić :)

może 8min stretch:) poszukaj różnych o tematyce rozciągania na yt;)

Moim jednym z postanowień noworocznych, jest zrobienie szpagatu. Więc, czy jak będę robiła ćwiczenia sprzyjające jego zrobieniu uda bardzo mocno mi się umięśnią, czy wręcz przeciwnie rozciągną się?