Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Grube uda...duża pupa :( Jakie ćwiczenia??

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Baksiara

Baksiara

Zobacz posty Użytkownika

31 grudnia 2011, 10:41

W udach mam 63 cm, a w pupie 107cm :( Jakie ćwiczenia polecacie??
Myślałam nad bieganiem i Mel B....Pomoże??

Edytowany przez Baksiara 31 grudnia 2011, 10:49

Zdjęcie użytkownika Adriannananana

Adriannananana

  • Dołączył: 2011-11-22
  • Miasto: Reda
  • Liczba postów: 2382

Zobacz posty Użytkownika

31 grudnia 2011, 10:48

dieta + bieganie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Faithh

Faithh

  • Dołączył: 2010-01-03
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 369

Zobacz posty Użytkownika

31 grudnia 2011, 10:45

Też mam ten problem.
Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Exotyczna

Exotyczna

  • Dołączył: 2010-09-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 932

Zobacz posty Użytkownika

31 grudnia 2011, 10:48

może hulahop? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Exotyczna

Exotyczna

  • Dołączył: 2010-09-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 932

Zobacz posty Użytkownika

31 grudnia 2011, 10:46

ewentualnie w internecie jest mnóstwo ćwiczeń na zgrabne uda, jedrne pośladki itd... :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chuda.ja

chuda.ja

  • Dołączył: 2011-08-08
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 3525

Zobacz posty Użytkownika

31 grudnia 2011, 10:52

dieta + bieganie + rozciąganie + możesz spróbować z Mel B :)
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MonikaBk

MonikaBk

Zobacz posty Użytkownika

31 grudnia 2011, 11:29

rower :)
Zdjęcie użytkownika adamantan

adamantan

Zobacz posty Użytkownika

31 grudnia 2011, 11:51

Mam bardzo podobne wymiary, a nie uważam że jest aż tak źle. Może dlatego że mój chłopak lubi dużą pupę? No nie wiem, tak czy siak to polecam normalne ćwiczenia areobowe
Zdjęcie użytkownika Areneith

Areneith

  • Dołączył: 2010-07-22
  • Miasto: Wejherowo
  • Liczba postów: 841

Zobacz posty Użytkownika

31 grudnia 2011, 11:53

MonikaBk rower to raczej rozbuduje mięśnie ud... chyba, że rower stacjonarny na najmniejszym obciążeniu..
a na pupę i uda najlepsze bieganie (+ oczywiście porządne rozciąganie)
Zdjęcie użytkownika Shiraishi

Shiraishi

  • Dołączył: 2007-05-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 295

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2012, 16:25

Taniec, najlepiej jakaś wersja latino, plus rozciąganie. Do tego pływanie żabką.
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.