Kup dietę
Zaloguj się

Temat: nogi odmawiaja posluszenstwa

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika figlarnaa

figlarnaa

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 1796

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2011, 20:29

Skakam na skakance juz 8 miesiecy... przyswoilam sobie ją i do mojej diety..schudlam dzieki niej i lekkiej diecie 11 kg w ciagu 4 miesiecy..skakam juz od 8 miesiecy.. teraz przytylam 3 kg.. bardzo chce schudnac jescze 5 kg i biore sie do roboty ..ale moje stawy i nogi juz nie wytrzymuja takiego wysilku..i zadnego innego w ruchu.. nie wiem kompletnie jak cwiczyc co cwiczyc zeby spalac kalorie ..skakanka byla dla mnie najlepsza.. potrafilam skakac nawet godzine co pozwalalo spalanie ok 600 kcal i szybkie rozsadne chudniecie... .. na rower jest za zimno .. nie wiem kompletnie jak sie za to znowu zabrac... macie jakis pomysł?? jestem zrozpaczona.. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Oktaniewa

Oktaniewa

  • Dołączył: 2010-12-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2057

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2011, 21:54

haha .. ja sobie palce poobijłam u stóp. ; p linką od skakanki. xD
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika figlarnaa

figlarnaa

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 1796

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2011, 21:57

jest to do wycwiczenia:D to super sprawa naprawde... teraz czuje sie jak balon bo przytylam;( zle mi z tym jak fix..a tu nie moge skakac...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika nuttka

nuttka

  • Dołączył: 2008-05-25
  • Miasto: ankh - morpork
  • Liczba postów: 429

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2011, 22:02

Ok, teraz zajrzałam do Twojego pamiętnika i nie dziwię się, że masz problem ze stawami. Od takiego wycisku, jaki im fundujesz to chyba każdemu by siadły ;) Może wystarczy jeśli trochę przystopujesz: będziesz skakać krócej albo nie tak często, jak do tej pory?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika figlarnaa

figlarnaa

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 1796

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2011, 21:59

teraz skakam ok 20-30 minut juz nie skacze godzine...  bo nie daje rady
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nuttka

nuttka

  • Dołączył: 2008-05-25
  • Miasto: ankh - morpork
  • Liczba postów: 429

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2011, 22:05

A próbowałaś dać sobie trochę wolnego od skakania w ogóle? Np. tydzień, a potem małymi kroczkami z tą skakanką.

Figlarnaa na przekór wszystkim stosujesz formę "skakam", czy aż tak obojętny jest Ci sposób, w jaki formułujesz swoje wypowiedzi? ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Oktaniewa

Oktaniewa

  • Dołączył: 2010-12-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2057

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2011, 22:11

a rozciagałaś sie po każdym skakaniu?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika agulink

agulink

  • Dołączył: 2007-06-14
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 292

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2011, 23:00

pływanie jest idealne, gdy stawy wysiadają, bo w ogóle ich nie obciąża:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agulink

agulink

  • Dołączył: 2007-06-14
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 292

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2011, 23:00

pływanie jest idealne, gdy stawy wysiadają, bo w ogóle ich nie obciąża:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika alicja1388

alicja1388

  • Dołączył: 2010-12-20
  • Miasto: Sulki
  • Liczba postów: 317

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2011, 23:08

A moze jakos zle skaczesz?? Ja specjalnie przed podjeciem decyzji ze bede skakac przeczytalam dokladnie wiadomosci co i jak, jak musi byc ustawione cialo, gdzie i jak skakac zeby nie wyrzadzic sobie krzywdy, ze tak powiem  Odpocznij sobie troszke od tej skakanki.

P.S. Co do slowa skakam, mysle ze po tym jak juz wywiazala sie dyskusja na ten temat, moglabys zaczac pisac poprawnie, bo mam wrazenie ze robisz to specjalnie a to juz irytuje.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez alicja1388 27 grudnia 2011, 23:11

Zdjęcie użytkownika omojboze

omojboze

  • Dołączył: 2007-10-20
  • Miasto: Uk
  • Liczba postów: 2924

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2011, 23:21

ja biorę tabletki z omega 3 na stawy
to pomaga
ogólnie polecam rozgrzewkę
np rozgrzewka biegacza
i rozciąganie po
dzień przerwy i jeden dzień skakania - pozwala na regenerację stawów
obuwie takie jak do biegania amortyzowane
uważaj bo kontuzje stawów są bardzo poważne
i możesz mieć potem problemy z chodzenie

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.