- Dołączył: 2011-09-18
- Miasto: Portsmouth
- Liczba postów: 3347
18 grudnia 2011, 19:05
Znalazłam taki opis ćwiczenia (callanetics):
Siadamy po turecku przed meblem lub drzwiami. Jedną z nóg wyjmujemy i podpierając się o mebel, przenosimy ją do tyłu, za nasze plecy. Ważne jest, aby noga leżała płasko na ziemi. W takiej pozycji podnosimy nogę położoną za plecami do góry i wykonujemy nią ruchy o amplitudzie około 5 cm na boki. Ćwiczenie powinno trwać około 60 sekund.
Potraficie to zrobić? To w ogóle jest wykonalne?
18 grudnia 2011, 19:23
z ciekawości właśnie to zrobiłam, dokładnie według opisu. nie jest to wbrew pozorom trudne ćwiczenie, tylko trzeba mieć w miarę silne mięśnie nóg i pośladków, żeby móc tę nogę podnosić
Edytowany przez a91e5ef72fb154831c2e727da6baed0d 18 grudnia 2011, 19:20
- Dołączył: 2011-09-18
- Miasto: Portsmouth
- Liczba postów: 3347
18 grudnia 2011, 19:22
Ale ja poprosiłam narzeczonego, żeby mi podniósł tę nogę i nie dało się, prędzej by mi ją wyrwał ;p w takim razie chyba źle coś robię.
18 grudnia 2011, 19:23
kurczę, a może ja źle to zrozumiałam?
- Dołączył: 2011-09-18
- Miasto: Portsmouth
- Liczba postów: 3347
18 grudnia 2011, 19:27
No siedząc po turecku w ogóle ciężko jest położyć jedną nogę płasko na ziemi za plecami :/ nie mówiąc już, żeby ją podnieść- przecież to chyba wykracza poza zakres ruchów ;p
18 grudnia 2011, 19:33
wysłałam Ci wiadomość na priv ;)
18 grudnia 2011, 19:38
o matko dopeiro po 3 krotnym przeczytaniu oposiu zrozumialam o jakei ćwiczenie chodzi bo ćwiczyłam callanetics :D :D
chodzi o taka postawe:
18 grudnia 2011, 19:39
rzecyzwiście dopiero po kilku godzinach ćwiczeń udało mi się unieść nogę prostą; polecam jednak film bo z opisów mało wynika niestety. Jeżeli ktoś chcę mogę podać na pw link do mojego chomika skąd można pobrać callanetics z callan za free
18 grudnia 2011, 19:41
Margaretka54 gdybyś mogła, to ja byłabym chętna :D spodobało mi się to ćwiczenie
