Kup dietę
Zaloguj się

Temat: bieganie - efekty

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika wychowana

wychowana

Zobacz posty Użytkownika

6 grudnia 2011, 21:47

dziewczyny czy biegając w domu w miejscu będą jakieś efekty ćwicze i ćwicze a ogromnych ud nie moge się pozbyć ; (
Zdjęcie użytkownika Laguna20

Laguna20

Zobacz posty Użytkownika

6 grudnia 2011, 21:53

Kiepskie efekty lepiej biegać po dworze:)
Zdjęcie użytkownika omojboze

omojboze

  • Dołączył: 2007-10-20
  • Miasto: Uk
  • Liczba postów: 2924

Zobacz posty Użytkownika

6 grudnia 2011, 22:00

bieganie w miejscu to bardziej taka rozgrzewka
tłuszczu raczej tym nie spalisz!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Vounne

Vounne

Zobacz posty Użytkownika

6 grudnia 2011, 22:00

Skakanka. 
Zdjęcie użytkownika aguniek1988

aguniek1988

Zobacz posty Użytkownika

6 grudnia 2011, 22:03

napewno cos da takie cwiczenie.

Zdjęcie użytkownika Ewcia1889

Ewcia1889

  • Dołączył: 2007-08-01
  • Miasto: Ełk
  • Liczba postów: 308

Zobacz posty Użytkownika

6 grudnia 2011, 22:04

Lepsze coś niż nic, ale polecam bieganie na świeżym powietrzu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nemain

Nemain

  • Dołączył: 2009-07-29
  • Miasto: The End Of The World
  • Liczba postów: 4420

Zobacz posty Użytkownika

6 grudnia 2011, 22:07

Polecam skakankę. Akurat o skuteczności skakanki coś wiem. Teraz szlag mnie trafia, bo mam za mało miejsca w pokoju i zbyt nisko wiszącą lampę, więc skakać nie mogę, a właśnie wiem, że świetnie działa i nogi dzięki niej pięknie chudną.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika myszka988

myszka988

Zobacz posty Użytkownika

6 grudnia 2011, 22:10

Jeśli wolisz w domu to może pomyśl nad rowerem stacjonarnym. Ja mam i się w nim po prostu zakochałam.

Zresztą tak jak moja psiapsióła która już od dawna ma problemy z figurą za sobą;)

Zdjęcie użytkownika Erminia

Erminia

Zobacz posty Użytkownika

7 grudnia 2011, 16:40

Ja też polecam rower stacjonarny. Jak jeden dzień nie ćwiczę, to czuję się nieswojo :)
Nemain, ja też właśnie zastanawiałam się, czy nie kupić sobie skakanki. Aż takie efekty są powiadasz?
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.