Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak wysmuklić nogi ? Ćwiczenia

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika staranowa

staranowa

  • Dołączył: 2011-07-23
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 435

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2011, 10:14

Znacie jakieś dobre ćwiczenia na wysmuklenie nóg ? oprócz ośmiominutówek ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika 20mniej

20mniej

  • Dołączył: 2009-07-25
  • Miasto: Aha
  • Liczba postów: 4104

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2011, 10:19

Tez jestem ciekawa bo nogi sa moj utrapieniem.. A 8 minutowki nawet kilka raz powtarzane nic nie daja:(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika bella1984

bella1984

  • Dołączył: 2011-04-04
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 4096

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2011, 10:32

podobno skakanka lub stepter i rozciaganie pomaga

 

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika sanjanka

sanjanka

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2011, 10:31

ja cwicze callanetics
Zdjęcie użytkownika Asixaa

Asixaa

  • Dołączył: 2011-03-12
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 386

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2011, 10:36

Spinning
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Adorinka

Adorinka

  • Dołączył: 2011-09-23
  • Miasto: Wyspa Nieznana
  • Liczba postów: 4362

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2011, 10:53

przysiady, bieganie,skakanka ,rowerek w powietrzu,marsze -to tyle co mi przychodzi chwilowo do głowy

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Taerra

Taerra

  • Dołączył: 2009-12-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 26

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 07:49

Chodzę na steeperze,ale najszybciej schudły mi łydki a uda umiarkowanie,ale się nie poddaję:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Taerra

Taerra

  • Dołączył: 2009-12-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 26

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 07:51

Chodzę na steeperze,ale najszybciej schudły mi łydki a uda umiarkowanie,ale się nie poddaję:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.