16 października 2011, 17:12
Słuchajcie, mam pytanie odnośnie steppera. Moja figura to gruszka, najgorszy problem stanowią uda(53 w najszerszym miejscu). Czy ćwicząc na steperze chociaż 30 min + ćwiczenia przed stepowaniem można się pozbyć tłuszczu z ud? I jak zrobić, żeby nie urosły mi mięśnie? ;( Bo mama mnie straszy, że steper niszczy stawy i rozrastają się po nim mięśnie ;( Wystarczy zwykłe rozciąganie?
16 października 2011, 17:26
Stretching statyczny na rozgrzewkę i porządny po ćwiczeniach - ochronisz stawy i mięśnie się nie rozbudują. Urozmaić trochę ćwiczenia, może basen albo bieganie? Będzie większa szansa, że zgubisz cm z ud, bo zaangażujesz więcej partii mięśni.
- Dołączył: 2010-06-25
- Miasto:
- Liczba postów: 96
17 października 2011, 13:11
Też właśnie dokonałam zakupu steppera. Jestem po pierwszych ćwiczeniach :) Mam nadzieje, że po jakimś czasie będę mogła powiedzieć o jakichś zauważalnych efektach. Czy któraś z was moglaby powiedzieć o inesywnosci ćwiczeń na stepperze i o zauważonych efektach??
