13 października 2011, 19:00
Hej! Od dzis zaczelam cwiczyc 8 min.buns ,legs i abs myslicie ze to cos zadziala na moje zwiotczale cialko ktore mam po ciazy?Schudlam ok.30 kg teraz bym chciala schudnac z 5 kg jeszcze i ujedrnic cialo:
- Dołączył: 2011-10-07
- Miasto: Szczawno-Zdrój
- Liczba postów: 15388
13 października 2011, 20:00
Jeżeli chodzi o pupę i nogi to zacznij od roweru, potem możesz zrobić 8 min buns i legs, a na koniec rozciąganie;)
- Dołączył: 2010-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4405
13 października 2011, 20:14
8 minute możesz robić nawet ze 2-3 razy dziennie, te ćwiczenia nie zwalają z nóg
do tego oczywiście rower, bieganie, basen, skakanka, step (wybierz co lubisz) z raz-dwa w tygodniu i pupa jak ta lala
13 października 2011, 20:20
14 października 2011, 10:26
Szczerze? Na początku myślałam, że to są nogi i pupa nastolatki :) A ty tu piszesz, że jesteś po ciąży! Masz to szczęście do dobrego wyglądu, gratuluję :)
- Dołączył: 2009-10-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3822
15 października 2011, 16:36
Pupę masz świetna w ogóle nie widac ze byłaś w ciąży.
Wercia37 ma racje "pupa nastolatki".
28 października 2011, 16:47
WYGLĄDASZ BOSKO!! Zamień sie ze mną an ciała, to będziesz miałą co ujędrniać :P
A tak serio to wszystkie ćwiczenia które powodują przyrost mięsni działają tym samym na ujędrnienie skóry. Rób takie podstawowe, dywanowe jak już koniecznie chcesz. Jedz dużo białka, smaruj się i masuj to z pięknego ciała będziesz miała prze-fantastyczne :)
