- Dołączył: 2011-02-22
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 36
1 października 2011, 13:02
witajcie:) znalazlam
tu wiele interesujacych porad na temat odchudzania, cwiczen itp liczę
że i tym razem pomożecie i doradzicie:) otóż cwiczę
codziennie na siłowni, trening ma na celu zgubienie tkanki tłuszczowej z
ud posladków i wyrzezbienie gornych partii ciala,oprocz cwiczen na
przyrządach na siłowni, biegam codziennie na bieżni, spinning conajmniej
2 razy w tygodniu i czasem aerobik "body shape". moje ciało wygląda
coraz lepiej jednakże tłuszcz wokół kolan nie drgnął, z kazdej strony
wokół kolana mogę chwycic spory kawałek tłuszczyku i mam pytanie co
zrobic by wysmuklić te kolana? by pozbyć się tłuszczu szczególnie nad
kolanem, bo on wręcz nachodzi na kolana przez co nogi wyglądają bardzo
nieatrakcyjnie (łydki mam szczupłe, ). nie stosuje zadnej diety, aczkolwiek ograniczyłam
dzienne spożywanie kalorii do 1200-1300, jem owoce warzywa itp. nie zalezy mi
na gubieniu kilogramów a zmniejszeniu obwodów. mam 175cm wzrostu i waze
62kg, figura gruszki (niestety nie mam mozliwosci zrobienia zdjecia).przegladałam wiele stron i tematów na forum i nie znalazlam
istotnych informacji na ten temat. czy któraś z Pań miała podobny problem i udalo się jakimś sposobem wysmuklić te kolana? z gory bardzo dziekuje za
odpowiedz!!!!!
1 października 2011, 13:15
Nie miałam takiego problemu, ale wydaje mi się, że jeżeli wykonywałabyś dużo ćwiczeń, które miałyby związek ze zginaniem kolan, to mogłoby pomóc. Przykładowo: polecam robić sobie dziennie po 50 przysiadó i obserwować efekty.
1 października 2011, 14:22
Ćwicz czterogłowy mięśnie uda. Poprzez ćwiczenia możesz je wysmuklić i ujędrnić, ale niestety nie da się pozbyć tkanki tłuszczowej z konkretnego miejsca, z którego się chce. Musiałabyś zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej w całym organizmie.
- Dołączył: 2011-02-22
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 36
1 października 2011, 17:33
dzieki za porady dziewczyny:)
zapytam instruktora na silowni czy np przysiady ze sztanga badz ciezarkami cos pomoga na te moje kolana, byle tez sobie krzywdy nie zrobic i nie nabawic kontuzji. a uda cwicze choc mam lekkie obawy ze uda jeszcze bardziej mi sie rozrosna i wtedy to juz w ogole bedzie tragedia;/
zakupilam na all pulsomierz, moze pilnujac tetna szybciej zgubie tluszczyk, bo z tego co mi wiadomo tłuszcz najlepiej spala sie przy ok 65% tetna maksymalnego
