Temat: aeroby

skakanka? to nie jest większy sprzęt. albo pajacyki :)

Albo ćwiczenia z Mel B na nogi i pośladki :D pot się leje, a nogi już po 20 minutach odpadają! Czujesz wszystkie mięśnie, wiec polecam.

ćwiczyłam codziennie ćwiczenia typu Mel B,8 minute legs,buns itp to doradzili mi na vitalii,żeby postawić na aeroby bo te ćwiczenia bardziej rozbuduja mięśnie niż stracę cm. Więc ćwiczenia anaerobowe wykonuję co 3 dni w tym 8 minute legs,buns,Mel B na nogi i pośladki,dodakowe ćwiczenia na uda + rozciąganie. A co drugi dzień chciałabym wkonywać jakieś aeroby ;]

a6w abs buns

> a6w abs buns

> Hej ! :)Możecie polecić jakieś ćwiczenia aerobowe
> do wykonywania w domu bez większego sprzętu
> ?:)Takie,aby zgubić cm ;)-głównie z ud ;]

tańcz ! ;)