Kup dietę
Zaloguj się

Temat: wewnętrzna strona ud .

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nati030996

nati030996

  • Dołączył: 2010-05-16
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 876

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2011, 17:44

co pomaga na wenetrzna strone ud ? nogi mam fajne tylko ten tłuszczyk na gornej wewnetrznej stronie ud blee . czy to cwiczenie pomoze ? lezę najpierw na lewym boku i podnosze prawa noge do gory  50 ray i utrzymuje 3 sekundy w gorze potem zmieniam bok i noge i robie to samo . 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sunheaven2

sunheaven2

  • Dołączył: 2011-08-10
  • Miasto: Bielsko-Biała
  • Liczba postów: 428

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2011, 17:48

http://wdziek.info/cwiczenia_na_wewnetrzna_strone_ud.html
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez sunheaven2 23 sierpnia 2011, 17:49

Zdjęcie użytkownika pauuli

pauuli

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2011, 17:48

Słyszałam, że to pomaga :D
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika nati030996

nati030996

  • Dołączył: 2010-05-16
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 876

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2011, 17:49

o jejjjku ale super . dzis drugi dzien zrobilam ale nie wiem czy ilosc powtorzen jest nie za mala :p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Isabelle69

Isabelle69

  • Dołączył: 2011-01-24
  • Miasto: Sopot
  • Liczba postów: 2302

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2011, 18:11

Dziewczyno, Ty znowu i tych udach? :/ Jejkuu, przecież Ty chudzina jesteś! Nóżki jak patyki, wiele dziewczyn dałoby się pokroić żeby takie mieć..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nati030996

nati030996

  • Dołączył: 2010-05-16
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 876

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2011, 18:20

ale te na avatarze to nie moje ;(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Elfija

Elfija

  • Dołączył: 2011-08-01
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 49

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2011, 18:55

U mnie ćwiczenia wyglądają tak: leżąc na lewym boku podnoszę lewą nogę, prawa jest zgięta w kolanie, oparta stopą o ziemię, podobna ilość powtórzeń do Ciebie i zmiana nogi + przysiady z mocno rozchylonymi nogami (tak na żabkę bardziej). W 20 dni spadło mi z 58 cm do 54cm.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Dorotkaaaaaaaaaa

Dorotkaaaaaaaaaa

  • Dołączył: 2011-08-12
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 230

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 20:05

Te Twoje efekty mnie bardzo z motywowały ;D zaczynam od dzisiaj, mam nadzieje ze u mnie tez sie coś zmieni. Trzymajcie kciuki ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.