12 sierpnia 2011, 23:37
Witam, mam pytanie do bardziej doświadczonych ode mnie :) Czy biegając na bieżni i ćwicząc interwały na rowerku stacjonarnym odchudzę i ujędrnię uda i pośladki? Oczywiście na diecie już jestem, ale to za mało :) Z góry dzięki za odpowiedź
12 sierpnia 2011, 23:40
To zależy od długości i intensywności ćwiczeń:)
Pozdrawiam.
12 sierpnia 2011, 23:46
Moim zdaniem na rowerku stacjonarnym nie muszą to być interwały, ale od czasu do czasu, czemu nie ;) Ja jeżdżę rowerkiem na najniższym obciążeniu i staram się jak najdłużej. Uważam, że przy diecie i regularnych jazdach powinno być ok. Jeżdżę prawie miesiąc i efekty są genialne. :)
13 sierpnia 2011, 00:04
napisałam o interwałach bo zapisałam się na takie zajęcia na rowerkach z instruktorem, nie to że sama sobie wymyślam :P a bieżnię po prostu bardzo lubię, dlatego chętnie dodatkowo sobie pobiegam. Chciałabym trenować 3 razy w tygodniu.
13 sierpnia 2011, 00:08
No czasami trzeba dac popalić tyłkowi! :D Niech się tłuszcz pali. Dla mnie regularny rowerek to rewelacja! :)
13 sierpnia 2011, 00:14
A jaki masz obwód ud, że z nimi walczysz?:) Taa... mój chłopak byłby w siódmym niebie, gdybym ja taki tyłek miała :P
13 sierpnia 2011, 00:18
obwód ud mam bardzo duży bo ogólnie walczę z nadwagą - prawie 70 (mierzone w najgrubszej partii) do tej pory skupiałam się tylko na brzuchu i górnych partiach, ale zdjęcia w spodenkach zmotywowały mnie do natychmiastowego zabrania się za uda.
mój też lubi takie pupy :P
13 sierpnia 2011, 00:22
No to udanej walki z udami! :) Mi też głównie o uda chodzi bo jestem gruszką ;) Mój chłopak takiej nie dostanie, chcę mieć ładną chudą i zgrabną :) Musiałabym temat założyć w ciągu dnia, dostałabym więcej odpowiedzi! :)
- Dołączył: 2009-11-11
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 3844
13 sierpnia 2011, 00:39
jeśli masz faktycznie nadwagę i 70 w udach, to rowerek na początku pomoże. ja osobiście byłabym ostrożna z rowerem, bo jednak nogi tam sporo pracują, a co za tym idzie: rosną mięśnie. ktoś zaraz napisze: ale kobiety nie mają predyspozycje, itd. a z tym różnie bywa, zależy od genów. jeśli będziesz przesadzać z rowerem, to efekt może być nieciekawy. wszystko z umiarem :)
a od bieżni jak najbardziej spadną cm ;)
