- Dołączył: 2011-08-12
- Miasto: Staw
- Liczba postów: 10
12 sierpnia 2011, 00:45
chyba mam figurę klepsydry. bo mam dość rozbudowane ramiona, obszerne biodra , ale aż takiego wcięcia w talii to nie ...
i chciałabym schudnąć z bbrzuszka, bo ostatnio mam malutkie sadełko i z ud i pupci .
co polecacie ?
orpócz roweru , bo jeżdżę prawie codziennie i myślę, że to tylko wyrabia mi mięśnie.
mam 14 lat, 167 cm wzrostuy i 57 kg. ;//;/
może jakaś dieta i lekkie ćwiczenia ?
12 sierpnia 2011, 00:51
Wszystkim polecam ćwiczenia z Mel B ( w takim razie tobie też polecę ), które znajdziesz tutaj:
http://zdrowie.onet.pl/tagi/mel-b,13018,tag.html . Ja z nią ćwiczę i centymetry spadają, kobieta jest zabawna, przyjemnie się z nią ćwiczy, i w końcu ktoś kto nie jest maszyną, i też się poci tak jak my, bo ile już oglądałam tych ćwiczeń na youtube to ci ludzie sztywni byli i w ogóle się nie pocili. zero przyjemności.
- Dołączył: 2011-05-23
- Miasto: Bahamy
- Liczba postów: 5170
12 sierpnia 2011, 00:54
Edytowany przez anniaa88 28 lipca 2014, 16:13
12 sierpnia 2011, 00:58
no ale jak ona ma robić to A6W, przecież trzeba sobie zapracować co najmniej 3 tygodnie, albo 2 tygodnie ABS, żeby mieć siłę to robić. To naprawdę jest ciężkie, dziewczyna ma 14 lat i ma robić bez żadnego przygotowania A6W?
Najpierw ABS 10 minutowe z MEL B przez 2, 3 tygodnie a potem A6W, taka jest moja opinia.
12 sierpnia 2011, 01:00
Masz w domu orbitreka? albo jeśli masz możliwość chodzić gdzieś na siłownię to polecam. Ten wspaniały przyrząd powoduje spalanie tłuszczu, ślicznie rzeźbi nogi, szczególnie uda, i skutecznie likwiduje cellulit po jakiś czasie.
- Dołączył: 2011-05-23
- Miasto: Bahamy
- Liczba postów: 5170
12 sierpnia 2011, 01:05
Edytowany przez anniaa88 28 lipca 2014, 16:13
- Dołączył: 2006-03-18
- Miasto: Włoszczowa
- Liczba postów: 10057
12 sierpnia 2011, 08:33
Mel B ja też gorąco polecam bo ja już mam nieźle uda i brzuszek wyćwiczone a pupa lux
![]()
mój men jest największym fanem mojego tyłeczka ( a kiedyś ten tyłeczek był płaski )
- Dołączył: 2011-08-15
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 13
17 sierpnia 2011, 18:27
> Mel B ja też gorąco polecam bo ja już mam nieźle
> uda i brzuszek wyćwiczone a pupa lux mój men jest
> największym fanem mojego tyłeczka ( a kiedyś ten
> tyłeczek był płaski )
Witaj :)
Jeżeli mogę zapytać..piszesz, że te ćwiczenia tak świetnie podziałały. Znalazłam na onecie (http://zdrowie.onet.pl/wideo/w-swietnej-formie-cwicz-z-mel-b-odc-1,1,4207853,artykul.html) jej ćwiczenia, możesz mi powiedzieć jak wyglądał Twój trening?? Będę wdzięczna za odpowiedź i wszelkie uwagi czy może inny link niż mój do tych ćwiczeń :)
mój men jest największym fanem mojego tyłeczka ( a kiedyś ten tyłeczek był płaski ) 
