Temat: rower stacjonarny-jak jezdzic ??

 

jak to w koncu jest z tym rowerkiem..??

tak czytam w necie i zdania sa podzielone..


czy jezdzic dluzej na wolnych obrotach czy krocej za to niezle sie napocic.. 

chodzi mi o wyszczuplenie nog , posladkow no i brzuszek :) 

.. jak Wy jezdzicie?? 

Pasek wagi
ja jezdze na najmniejszym obciazeniu godzinke dziennie, czytalam ze jak ktos chce wyszczuplic nogi to powinien tak jezdzic ;)
Wyszczuplenie - najmniejsze, wzmocnienie + wyrzezbienie - wieksze. Ew. mozna sobie pomieszac, 30 min na czworce i 35 na dwojce ;) Szybko sie rozgrzejesz, wiec bedzie sie lepiej pedalowac.
Pasek wagi


Kacha19922 a dlugo juz tak jezdzisz?? widzisz jakies efekty ?? :)

Pasek wagi
powinno się jeździć na najmniejszym obciążeniu aby wyszczuplić nogi a nie rozbudowac mięśnie. 
zaczelam od poniedzialku jezdzic, efektow narazie nie widac, moja kolezanka wczesniej jezdzila i bylo widac efekty po dwoch tyg ;)
tez wlasnie wczoraj zaczelam 1 h dziennie;P zobaczymy co z tego wyjdzie;)
Pasek wagi
ja zaczynam w następnym tygodniu też jestem ciekawa efektów:)

no ja tez wlasnie od wczoraj.. po godzince dziennie :) 

jeszcze tylko dzis musze sobie zapisac wymiary i porownywac raz na tydzien.. 

Pasek wagi
ja już od 3 tyg pedałuje po ok 1.30, efekty oczywiście są :)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.