5 lipca 2011, 16:59
Co mogłabym zrobić aby poprawić wygląd ud. Mój wymiar to 60 cm
Są grube i obwisłe , chciałabym przez wakacje choć 4 cm zrzucić i poprawić skórę ponieważ mam rozstępy i skóra jest mało jędrna.
Nie raz próbowałam biegać , ćwiczyłam ćwiczenia, które dawały świetne efekty
ale po przerwie gdy przestałam wszystko znowu wracało i uda nadal miały swój wymiar .
Nie wiem co zrobić żeby w końcu efekt był wytrzymały na dłużej niż tydzień czy dwa.
Mam teraz szanse na bieganie mam dużo wolnego szczególnie teraz w lipcu.
Tylko takie pytania mam czy lepiej najpierw schudnąć i zacząć rzeźbić sylwetke konkretnie np. tym bieganiem
czy lepiej zacząć być na diecie i wykonywać ćwiczenia domowe na te partie np. 8 min buns i legs oba na raz albo tamillee webb ty też możesz mieć takie pośladki a po tym jakbym osiągneła idealną wagę zaczęła bym biegać bądź jeździć na rowerze :)
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 508
5 lipca 2011, 17:07
A ja mam w udzie 65 przy wzroscie 175 takze nie martw sie , mam gorzej ;p ja cwicze z Mel B mam nadzieje ze to cos pomoze :)
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 5502
5 lipca 2011, 17:22
Też mam problem z udami i z ich jędrnością (54-55 cm i galaretka), obecnie biegam i widzę rezultaty. Kiedyś ćwiczyłam w domu ale od tego rozrastały mi się mięśnie. Chyba aeroby na mnie lepiej działają.
- Dołączył: 2011-03-31
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 2633
5 lipca 2011, 17:29
wiadomo, że jak porzuca się ćwiczenia to efekty znikają
- Dołączył: 2008-04-02
- Miasto: Wiosna
- Liczba postów: 47088
5 lipca 2011, 18:01
Niestety ćwiczyć trzeba regularnie , chociaż kilka razy w tygodniu, bieganie, rowerek .To sposób życia a nie kwestia diety tylko, bo powrót do normalności siedzenia , jedzenia i mamy od nowa to samo co przed dietą.
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Słodyczowo
- Liczba postów: 656
7 lipca 2011, 20:27
ja mam 171 cm wzostu i 65 cm w udzie i też jedna wielka masakra...
skaczę na skakance juz 2 tydzień do tego ćwiczenia i myślę że to coś da i dieta MŻ :)
