27 czerwca 2011, 10:05
Hej:) jest tu Was baarddzo duzo i pewnie wiele z was jest juz w tej kwestii (odchudzania;p) doświadczone ;) mam.. grube nogi:( nawet powiem,ze tluste tak okreslili je na 1dym z forum:( i mam galaretowate uda(w ogole nie jedrne i w ogole:( ) Kochane czy moze ktorejs udalo sie odchudzic,ujedrnic i z grubych nog uzyskac takie ktore chetnie teraz pokazuje? jesli tak to powiedzcie:
jak to zrobilyscie?
jaka dieta?
jakie cwiczenia? (slyszalam ze bieganie jest dobre? a rolki?)
ile czasu wam to zajeło?
Edytowany przez malwa900 27 czerwca 2011, 10:07
30 czerwca 2011, 11:19
Mam podobny problem. najbardziej z łydkami..
u mnie rowerek z odpowiednim do spalania tłuszczu tętnem. ok. 30 min jak na razie..
skakanka
rozciąganie
i próbuję z 8 min legs ale ego to się ciut boje żeby mi sie mięśnie nie rozrosły..
30 czerwca 2011, 17:51
Wprowadź ruch, biegaj, skacz, pływaj. Rozciągaj mięśnie w nogach, żeby nie rozrosły się mięśnie... i po jakimś czasie efekty się pojawią. Może jeszcze jakieś masaże?
- Dołączył: 2011-07-01
- Miasto: Chorzów
- Liczba postów: 16
1 lipca 2011, 23:16
dużo pływaj,wchodz po schodach,rób przysiady,biegaj i pij dużo wody :)
- Dołączył: 2011-06-18
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1577
2 lipca 2011, 20:44
o tak tak od 8 min legs rosną mięśnie!! nie polecam tych ćwiczeń..2tyg wytrwale ćwiczyłam i coo?? mięśnie jak stal..a w obwodzie ile było tyle jest...a nawet więcej..
- Dołączył: 2011-06-18
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1577
2 lipca 2011, 20:46
mam.. grube nogi:( nawet powiem,ze
> tluste tak okreslili je na 1dym z forum:( i mam
> galaretowate uda(w ogole nie jedrne i w ogole:( )
w pełni Cię rozumiem...mam to samo, jeżdżę na rowerze staram się trzymać dietę mż piję dużo wody i nic;(
