Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Chude nogi z 8 minute legs do 19 czerwca.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2011, 18:31

3 TYGODNIE Z 8 MINUTE LEGS.
Z związkiem, takim że wakacje są coraz bliżej szukam grupę osób, które chciałyby 
wyrzeźbić i pokochać swoje nogi do 19 czerwca, dziennie wykonując 8 minute legs. 
Są to ćwiczenia które znajdziecie TU .
Mam nadzieję, że zgłoszą się osoby zdecydowane, które nie odłączą się po 3 dniach.
Codziennie meldujemy się, ponieważ będzie prowadzona tabelka ( pojawi się ona o godzinie 21? ). 
Dzień w którym zrobiłyście ćwiczenia oznaczacie plusem, w którym zaś se je odpuściłyście minusem. Ma to wyglądać mniej więcej tak:
30.05 + lub 30.05 -
Wierzę,że dni wolnych będzie u mnie jak i  u was jak najmniej. 

Zaczynamy od dziś. 

Pierwszy Tydzień ! 
Drugi Tydzień ! 

Trzeci Tydzień !

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez antywien 18 czerwca 2011, 19:15

Zdjęcie użytkownika Sakti

Sakti

  • Dołączył: 2011-04-29
  • Miasto: Sanok
  • Liczba postów: 1655

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2011, 19:56

6 i 7 VI zaliczone
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Penyihir

Penyihir

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2011, 20:23

7.VI +
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika majamaxx

majamaxx

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2011, 21:18

7.06 :( dziś znów wolne -
Zdjęcie użytkownika czasmniegoni

czasmniegoni

  • Dołączył: 2011-05-27
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 118

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2011, 21:24

4.06 +
5.06 - bylam w pracy 20 h i nie dalam rady
6.06 +
7.06 + właśnie zabieram sie za ćwiczenia ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika czasmniegoni

czasmniegoni

  • Dołączył: 2011-05-27
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 118

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2011, 21:26

a np majamaxx dlaczego piszesz ze dzis wolne? Wstawaj od komputera i raz dwa ćwiczenia;)) Dzien sie jeszcze nie skonczyl;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2011, 21:34

o fajnie że jesteś , dopisałam Cię już. Nie wiem co się stało z jakością 1 tabelki.

uzupełnione. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika buziaczeq

buziaczeq

  • Dołączył: 2007-12-03
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 3789

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2011, 22:16

7.06. +

pozdrawiam

Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

8 czerwca 2011, 19:41

8.06  + 

czekam na was : D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Penyihir

Penyihir

Zobacz posty Użytkownika

8 czerwca 2011, 19:42

8.VI + :)
Zdjęcie użytkownika Sakti

Sakti

  • Dołączył: 2011-04-29
  • Miasto: Sanok
  • Liczba postów: 1655

Zobacz posty Użytkownika

8 czerwca 2011, 20:16

8.05 +
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.