Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Chude nogi z 8 minute legs do 19 czerwca.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2011, 18:31

3 TYGODNIE Z 8 MINUTE LEGS.
Z związkiem, takim że wakacje są coraz bliżej szukam grupę osób, które chciałyby 
wyrzeźbić i pokochać swoje nogi do 19 czerwca, dziennie wykonując 8 minute legs. 
Są to ćwiczenia które znajdziecie TU .
Mam nadzieję, że zgłoszą się osoby zdecydowane, które nie odłączą się po 3 dniach.
Codziennie meldujemy się, ponieważ będzie prowadzona tabelka ( pojawi się ona o godzinie 21? ). 
Dzień w którym zrobiłyście ćwiczenia oznaczacie plusem, w którym zaś se je odpuściłyście minusem. Ma to wyglądać mniej więcej tak:
30.05 + lub 30.05 -
Wierzę,że dni wolnych będzie u mnie jak i  u was jak najmniej. 

Zaczynamy od dziś. 

Pierwszy Tydzień ! 
Drugi Tydzień ! 

Trzeci Tydzień !

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez antywien 18 czerwca 2011, 19:15

Zdjęcie użytkownika Sakti

Sakti

  • Dołączył: 2011-04-29
  • Miasto: Sanok
  • Liczba postów: 1655

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2011, 07:38

15 +
16-
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2011, 16:00

16. + 
Wieczorem uzupełnię za dziś i wczoraj.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Penyihir

Penyihir

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2011, 19:01

16.VI +
Zdjęcie użytkownika buziaczeq

buziaczeq

  • Dołączył: 2007-12-03
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 3789

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2011, 22:11

16.06.  +
Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2011, 11:32

17.06 +

Dziewczyny jeszcze dwa  dni!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika buziaczeq

buziaczeq

  • Dołączył: 2007-12-03
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 3789

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2011, 13:29

17.06.  +

mam nadzieje, ze cwiczymy dalej??

odezwe sie dopiero w niedziele wieczorem, wyjezdzam na weekend..

pozdrawiam

Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2011, 14:49

18.06 + . 

Dziewczyny, robimy kolejną edycję ? : D 
Wieczorem uzupełniam.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez antywien 18 czerwca 2011, 14:50

Zdjęcie użytkownika Penyihir

Penyihir

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2011, 16:18

17.VI +
18.VI +

Ależ róbcie, proszę bardzo, jednak tym razem beze mnie. Jutro się pomierzę i podzielę się efektami, jednak tym razem postanowiłam znaleźć sobie jakiś inny zestaw ćwiczeń na nogi i spróbować czegoś nowego. Zatem - powodzenia :)

*14.VI powinny być dwa plusy, nie jeden.

Edytowany przez Penyihir 18 czerwca 2011, 16:20

Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2011, 16:49

Ok, ok wieczorem uzupełnię. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2011, 12:04

19.06 +

KONIEC : D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.