© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 kwietnia 2023, 21:14
Podzielcie się, proszę skutecznymi metodami na poprawę wyglądu ud. Zaczęłam (znowu!) regularnie ćwiczyć, ograniczam "zło" w diecie, ale moje udziska (chyba wraz z wiekiem) są bardzo odporne na dobrą zmianę... Grube, z cellulitem, rysujące się powoli mięśnie chyba jeszcze bardziej podkreślają ich masyw. Redukcja powoduje, że chudnie mi wszystko od pasa w górę. Ud nie rusza. Jeśli chodzi o sport to silownia, zajęcia fitness z obciążeniem, interwały lub tabata. Czasami rolki. Praca niestety siedząca. Może jakieś mało inwazyjne zabiegi, kosmetyki, pielęgnacja coś pomogą? Mam 167cm i 63 kg
12 kwietnia 2023, 21:54
uda tez troche ruszy, ale pewnie pozniej :)
Tez mam takie geny, ze mi chudnie najpierw gora, zebra juz wystaja, a uda i tylek jak paczki w masle 😉 Niemniej kiedys udalo mi sie doprowadzic uda do jako takiego wygladu. Cwiczenia ze sztanga, indoor cycling, rower i bieganie. No i dieta. Tylek i tak zostal sporawy, ale uda wygladaly lepiej (nadal nieidealnie-chyba taka budowa po prostu) Pewnie jak bym pociagnela tą rzeźnie dalej, to i tylek by zlecial i uda by byly prawie jak u modelki 😉 Ale ile mozna zyc pod diete i cwiczyc jak opętaniec.
Powodzenia!
Edit: cellulitu sie prawie calkiem wtedy pozbylam
Edytowany przez Wolfshem 12 kwietnia 2023, 21:54
12 kwietnia 2023, 22:36
uda tez troche ruszy, ale pewnie pozniej :)
Tez mam takie geny, ze mi chudnie najpierw gora, zebra juz wystaja, a uda i tylek jak paczki w masle ? Niemniej kiedys udalo mi sie doprowadzic uda do jako takiego wygladu. Cwiczenia ze sztanga, indoor cycling, rower i bieganie. No i dieta. Tylek i tak zostal sporawy, ale uda wygladaly lepiej (nadal nieidealnie-chyba taka budowa po prostu) Pewnie jak bym pociagnela tą rzeźnie dalej, to i tylek by zlecial i uda by byly prawie jak u modelki ? Ale ile mozna zyc pod diete i cwiczyc jak opętaniec.
Powodzenia!
Edit: cellulitu sie prawie calkiem wtedy pozbylam
Ale to by było świetne, gdyby tyłek został a uda zmalały 😉 Że sztangą ćwicz, biegania nie lubię, ale myślę że szybka jazda na rolkach może je zastąpić. Dzięki! jest dla mnie nadzieja 😅
