© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 lutego 2020, 17:34
Odkupiłam orbitrek za małe pieniądze. Jednak koło zamachowe ma 15kg. Porównając jazde na takim 3-5kg, to dla mnie jest batdoz ciężko. Co prawda dopiero zaczynam się więcej ruszac,ale uważacie, że jeżdżenie 3-4km 6x w tyg, czyli około 25min, z przerwami pomiędzy da jakiś efket? Zależy mi spadku cm, ujędrnieniu ciała. Wiadomo deficyt kcal. Ale czy tylko tyle km coś da? Nie jestem w stanie jecavc bez przerwy. Dosłownie 100m i odpoczywam. Kondycję mam zerową, to fakt. Ale obciążenie jaak dla mnie jest bardzo duże, nie da się rozpędzić. Uprzedzam- nie zmienię, nie kupię innego sprzętu. Mam ten, więc chce go wykorzystać. Z góry dziekuje;)
10 lutego 2020, 18:16
A nie masz tam czasami regulacji obciążenia?
Każdy wysiłek fizyczny jest dobry, a z czasem wyrobisz sobie kondycję i dasz radę ćwiczyć te pół godziny bez przerwy.
10 lutego 2020, 18:18
Właśnie mimo ustawienia poziomu, nie działa lepiej, lżej.. :/ a nie mam instrukcji, żeby jeszvze jakoś podziałać. Na necie też brak.
10 lutego 2020, 18:32
Kazdy ruch coś daje.
Pytanie czy to dla Ciebie odpowiednie skoro tylko 100 metrów dajesz radę. Może lepiej byłoby trochę poprawić kondycję maszerując po dworze albo ćwicząc coś w domu?
Ale jeśli Cię to nie zniechęca to ćwicz na orbitreku, tylko nie wiem czy co dzień czy nie lepiej co drugi na zmianę z czym innym (choćby spacerami).
10 lutego 2020, 19:18
Może on jest zwyczajnie popsuty.... Ja mam taki duże koło zamachowe (i mniejszego sobie nie wyobrażam), ale bez dokładania obciążenia od początku nie sprawiało mi to zupełnie żadnego problemu fizycznego... natomiast ostatnio popsuł mi się serwomechanizm i jest zacięty na maksymalnym obciążeniu no i tego to prawie nie jestem w stanie ruszyć dłużej jak kilka min.. Jeśli nie działa ci konsola i nie zmieniają się odczuwalnie obciążenia mimo ustawiania-to po prostu jest uszkodzony.
10 lutego 2020, 19:49
Jak się nazywa ten Orbitrek?
4 tygodnie zakupiłam orbitrek Kettlera Axos Elliptical P i jego koło ma 18 kilo. Przy mojej wadze wyjściowej szukałam czegoś mocnego. Ale on ma konsolę, na której ustawiam obciążenie od 1 do 16 (albo 1 z 12 programów) i mocno czuć różnicę.
Początkowo szybko wchodziłam w puls cardio, teraz jest zdecydowanie lepiej, ale dopiero po 4 tygodniach jestem w stanie wytrwać około 30 minut bez przerwy (chodzę programy).
Jeżeli nie czujesz różnicy, to on jest zapewne zepsuty.
11 lutego 2020, 01:07
Apollo 5000
11 lutego 2020, 13:06
Z tego, co zobaczyłam w internecie, też ma programy - co się dzieje, jak sobie jakiś wybierzesz? Jeśli nie zmieniają mu się obciążenia, to znaczy, że jest zpesuty.
12 lutego 2020, 04:52
Zmieniam programu, ale nie ma różnicy
