- Dołączył: 2010-11-16
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 170
19 kwietnia 2011, 21:10
Etap I
Przez 14 dni będziemy ćwiczyć 8min ABS & BUNS
Zapraszam wszystkich do ćwiczeń razem ze mną :)
Zaczynamy 21.04.2011r.
Kończymy 05.05.2011r.
Każda osobą musi podać pomiary przed i po zakończeniu 14dni:
- bioder
- uda (1 wystarczy)
-talii
POWODZENIA :)
20 kwietnia 2011, 23:29
jasne :) to wszystko tak naprawde zaczynamy od jutra,więc możemy przyjąć jeszcze każdego :)
Witaj w naszym gronie xD :)
Życzę miłych ćwiczeń,przyjemnej diety i samych spadających kilogramów :)
W grupie raźniej,więc im nas więcej,tym lepiej i łatwiej.Wspieramy się w każdych chwilach i sytuacjach :)
- Dołączył: 2008-06-01
- Miasto:
- Liczba postów: 132
21 kwietnia 2011, 00:47
no i jak wam dzisiaj poszlo???:D bo ja juz rano zrobilam i mam to za soba:D juz nie moge sie doczekac rdezultatow:D\
21 kwietnia 2011, 09:53
A ja mam pytanie czy coś jeszcze ćwiczycie oprócz 8 min ??
- Dołączył: 2010-07-13
- Miasto: Tomaszów Lubelski
- Liczba postów: 3631
21 kwietnia 2011, 10:00
ja jeszcze dokładam hula-hop, agrafkę i skakankę. miałam jeszcze twistera ale dziad nie wytrzymał i się rozleciał
![]()
21 kwietnia 2011, 10:13
Cześć :)
Ja jak skończę sprzątać pokój to zabieram się za abs i buns :)
Oprócz tego ćwiczę jeszcze na stepperze, Six Weeks 6Pack z Jillian Michaels, HIIT 20 class i coś się zdarzy czasem jeszcze innego :D
- Dołączył: 2009-04-15
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 792
21 kwietnia 2011, 11:40
Ja tez juz po cwiczonkach :)
podaje wymiary:
biodra: 90
brzuch: 80
talia: 71,5
tez chcialabym szybko efekty, tym bardziej ze coraz cieplej na dworzu i coraz lzejsze ciuszki mozna nosic... :)
21 kwietnia 2011, 12:14
I ja zaliczyłam już wszystkie 8 minutówki :)
- Dołączył: 2011-02-19
- Miasto:
- Liczba postów: 2347
21 kwietnia 2011, 13:09
Podaję wymiary:
talia - 70 cm
brzuch - 88 cm
biodra - 99 cm
udo - 57 cm
Mam nadzieję, że przy następnym mierzeniu będzie zdecydowanie lepiej :)
Jakie wrażenia??
