© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 lipca 2019, 19:06
Hej, na diecie jestem dopiero od tygodnia. Staram się jeść 4 razy dziennie w regularnych odstępach. Nie jem cuku, słodyczy, smażonych potraw i chleba. Staram się za to jest dużo warzyw, owoców a przede wszystkim jem dużo białka. Oprócz tego, od około miesiąca biegam wieczorami ok. 2-3 razy w tygodniu mniej więcej 40 minut. I tu moje pytanie: czy przez to mogą mi się zrobić duże mięśnie łydek? Nie ukrywam że mam widocznie umiesnione łydki jak i uda, a za razem zależy mi aby nie były takie duże. Proszę was bardzo o pomoc! Co mam robić lub czego nie robić?
8 lipca 2019, 20:00
o ile nie biegasz z plecakiem 50 kg to ci się nie zrobią
8 lipca 2019, 21:05
Z tego co zaobserwowałam u biegaczy w mojej okolicy mięśnie stają się bardziej wyraźne i odznaczają się pod skórą ale łydki zachowują smuklosc i nie są jakoś rozrosniete. Bieg to ćwiczenie typu kardiologa, które wysmukla i spala tłuszcz, dopiero dodanie obciążenia spowodowaloby rozbudowę mięśni.
Edytowany przez XXkilo 8 lipca 2019, 21:05
8 lipca 2019, 22:25
Nie ma takiego procesu w naturze, bądź spokojna.
12 lipca 2019, 18:40
u mnie wygląd nóg po bieganiu się pogorszył
15 lipca 2019, 11:47
nie wiedziałam, zeby łydki się u biegaczy robiły jakieś większe.. bardziej są wyraźniejsze bez mniejszą ilość tłuszczu
