© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 stycznia 2019, 21:02
Czy któraś z Was próbowała ćwiczeń z taśmami w celu poprawienia tyłka? Podniesienia, ujędrnienia, pozbycia się płaskodupia? Jak efekty?
Będę wdzięczna za wszelkie informacje na ten temat
10 stycznia 2019, 01:12
na płaskodupie to ja bym proponowała wysokokaloryczna dietę i ćwiczenia z obciążeniem. Żadne taśmy ani hantelki 2 kg...
10 stycznia 2019, 02:13
Ćwiczenia w trakcie których mocniej pracują miesnie pośladkow zazwyczaj wykonywane są z obciążeniem. Wrod tych cwiczen taśmy czy bandy fajnie spisują się chyba jedynie przy wyrzutach nogi do tylu w pozycji stojącej lub w klęku podpartym, oraz jeżeli robisz unoszenia nogi w bok. W warunkach domowych możesz używać do tego sztangielek I robić np donkey kickback, ale w cwiczeniach z prosta noga taśmę zapewni przyzwoity opór I ćwiczenie będzie bardziej efektywne niż bez. Zasada podobna co na siłowni glute maschine
Edytowany przez Deadrethh 10 stycznia 2019, 02:49
9 maja 2019, 15:17
A macie jakieś przykładowe ćwiczenia z obciążeniem?? Co najlepiej wam robi na kuperki?
