© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 listopada 2018, 15:27
Cześć,
Ćwiczę z Melb 10min dziennie od 1,5msc, problem w tym że jeden pośladek nabrał fajnego kształtu i z boku ma takie wklęśnięcie, a drugi jest mniejszy tak,jakby nic się nie powiększył, jedynie troche czuć bardziej twarde mieśnie..
Co mogę z tym zrobic? Cwiczenia wykonuje tak samo na oba pośladki. Dodatkowo mam obciazniki 0,5kg na kostki.
2 listopada 2018, 16:10
może ten który masz mniejszy zwiększ liczbę powtórzeń zamiast np. 15 to rób 20 albo 25 i zobaczysz jaki będzie efekt :) albo po prostu masz takie złudzenie, że jeden ma inny kształt i jest mniejszy :)
2 listopada 2018, 16:25
Jeśli od ćwiczeń wychodzi dysproporcja, to najpewniej już gdzieś ona jest. Może masz skoliozę, może masz jedną nogę trochę krótszą itd. Musisz bardzo pilnować techniki ćwiczeń + zaczynać zawsze od słabszej nogi i do niej dostosowywać intensywność. Wizyta u fizjoterapeuty nie zaszkodzi.
2 listopada 2018, 16:30
Mam skolioze,to fakt. I intuicyjnie zaczelam cwiczyc od slabszej nogi.
A te cwiczenia mel b mozna jakos zmodyfikowac, jesli tak to jak najlepiej?
Ta babka dosyc szybko je prowadzi i zmienia.
2 listopada 2018, 22:01
To ćwicz z kimś innym kto nie robi tak na tempo..bo to jest bez sensu- ty się powinnaś skupić na technice a nie na tempie.. albo rób w swoim tempie- dokładnie i wolniej albo ćwicz z innym trenerem- przeróżnych filmów na yt jest multum...
