- Dołączył: 2008-07-06
- Miasto: Pod Gruszą
- Liczba postów: 7060
29 marca 2011, 11:34
Mam az 19cm roznicy miedzy talia (72cm) a brzuchem pod pepkiem (91cm), w biodrach 97cm ale to juz mniejszy problem. Czy sa jakies sztuczki na zaatakowanie tej oponki? Zaczelam krecic hula-hopem, niestety nie mam czasu, zeby wywijac nim godzinami, mam jednak nadzieje, ze chociaz troche mi pomoze.
Czy znacie jeszcze jakies sposoby zeby pozbyc sie tego ustrojstwa?
- Dołączył: 2010-03-02
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 9455
29 marca 2011, 12:12
ta oponka to przedewszystkim zbyt duzo cukrow w diecie dlatego musisz je ograniczyc!!i cos powinno sie ruszyc:)
- Dołączył: 2008-07-06
- Miasto: Pod Gruszą
- Liczba postów: 7060
29 marca 2011, 12:15
Ja w ogole cukru nie jem, tam gdzie trzeba uzywam stevii, slodyczy nie jem, gotowego zarcia tez nie :(
Ale jak bylam na diecie Dukana, to czulam sie swietnie (za krotko, zeby duzo zgubic), wiec moze lepiej jeszcze raz popatrze w talerz.
Dzieki.
29 marca 2011, 12:20
Może jakieś ćwiczenia na brzuch: A6W czy coś... A hula hop powinien też coś pomóc. Chociaż 20-30 minut dziennie! :)
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
29 marca 2011, 12:38
a6w na brzuch na pewno Ci pomoże :)
- Dołączył: 2006-10-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 10982
29 marca 2011, 12:43
Mam ten sam problem :/ rozwiązaniem są ćwiczenia na dolne mięśnie brzucha czyli nie klasyczne brzuszki tylko np. nożyce, przyciąganie nóg do brzucha i takie tam...wpisz sobie na youtubie lower abs i znajdziesz przykłady...
Z mojego doświadczenia tą część ciała jest naprawdę ciężko wyćwiczyć, ale się da.
- Dołączył: 2008-07-06
- Miasto: Pod Gruszą
- Liczba postów: 7060
29 marca 2011, 13:26
No wlasnie rozne opinie slyszalam na temat cwicen na brzuch, niektorzy mowia ze to wcale nie spala tluszczu, tylko wyksztalca miesnie, ktore i tak sa ukryte pod gruba "warstwa ochronna".
Generalnie sporo cwicze, na brzuch rowniez, ale tak bardziej "ogolnie", jesli wiecie co mam na mysli. Poszukam w takim razie jakichs konkretnych cwiczen na te dolne partie.
Dobrze widziec, ze wiecej dziewczyn zmaga sie z tym samym problemem :)
- Dołączył: 2011-02-28
- Miasto: Strzelin
- Liczba postów: 1654
30 marca 2011, 15:32
W tym temacie czytałam różne opinie... ale z drugiej strony mieśnie w jakimś stopniu także pomagaja spalić tłuszcz... więc jak wyrabiasz mieśnie i dodatkowo robisz jakieś aeroby pole rażenia sie powieksza... jesli sie myle to mnie poprwacie
- Dołączył: 2011-02-28
- Miasto: Strzelin
- Liczba postów: 1654
30 marca 2011, 15:33
A i nie jestes samam z brzuszkowym problemem
