Temat: płaski brzuch

co robicie aby mieć płaski brzuch? co jecie? jakie ćwiczenia wykonujecie?
Z góry wielkie dzięki :)
Ja robie pol brzuszki i jest super,jem wszystko na co mam ochote tyle ze w malych ilosciach.
a ile tych brzuszków robicie dziennie ?
ja od początku wielkiego postu ćwiczę a6w - widać już zmiany - jestem na 14 dniu

 

8 min abs, skakanka, rower, dodatkowo na talię zwykłe wzmacniające kręgosłup.

ja mam 32 dzień A6W, efekty super
Dziewczyny powiedzcie a jak tam efekty z 8 min ABS bo zaczęłam od wczoraj i ciekawa jestem efektów:)
Platki na sniadanie zeby rozruszyc jelita a na kolacje tylko bialko! Mi pomoglo i mialam stosunkowo plaski brzuch i zero wzdec ...
brzuszki, brzuszki i jeszcze raz brzuszki :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.