© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 lipca 2017, 23:42
Ćwiczę tak jak ta pani już tydzień i mam twardszy brzuch.
Czy te ćwiczenia mają sens? Chcę mieć ładny twardy brzuch. Szczupła jestem.
11 lipca 2017, 09:04
Na pewno troszkę mięśnie wzmocnisz, ale za jakiś czas musisz zacząć albo robić więcej powtórzeń albo zwiększyć obciążenie.
19 lipca 2017, 13:42
Byle regularnie
18 września 2017, 21:27
Ćwiczenia na brzuch to jedno, ale trzeba pamiętać, że tak naprawdę brzuch robimy w kuchni. Jak mięśnie mają być widoczne, trzeba spalić sadełko ;) a z ćwiczeń to dobrą robotę robią ćwiczenia izometryczne, różnego rodzaju deski chociażby. Mięśnie jak stal, a i sylwetka się poprawa (nie garbimy się chociażby), jak mamy silny brzuch i plecy.
20 września 2017, 11:28
Ja po odchudzaniu mam taki problem, że wszystko fajnie, ale skóra na brzuchu i po wewn. stronie ud jest taka, jak "po porodzie"... Czy takie ćwiczenia mi pomogą?
Podczas diety ćwiczyłam 7x w tygodniu po 30 minut i brzuch jakby... Nie dał rady... :(
