© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 marca 2011, 09:56
Ostatnio widzialam w sklepie twister z linkami - jak sie go używa? Na siłowni twistera użwa się w ten sposób że kręci sie dolną częścia ciała, a górna (barki, ramiona) są unieruchomione (trzyma sie za specjalny drążek). Czytałam wiele wcześniejszych postów w których piszecie że ćwiczycie 10-15 a nawet 30 minut. W ten sposób który opisałam wyżej to chyba niemożliwe, bo ćwiczenie jest dość męczące (juz po kilku minutach mocno czuc mięśnie) 
8 marca 2011, 10:00
8 marca 2011, 10:05
eOsiA: widzisz efekty? ile już ćwiczysz?
Mięśnie brzucha ćwicze od wielu lat, nie sądze żeby były aż tak słabe. Może to kwestia tego że na siłowni ten twister ma obciążenie? Na takim "domowym" twisterze też sie czegos trzymacie (tzn. macie unieruchomione barki)? Jeśli tak to po co twister z linkami?
Edytowany przez krevetqa 8 marca 2011, 10:07
8 marca 2011, 10:09
8 marca 2011, 10:22
Edytowany przez Sloneczko19877 8 marca 2011, 10:23
9 marca 2011, 21:00
Sloneczko19877 - dziękuje!
Dilajla89 - może zaczniej ćwiczyc tak jak opisuje to Sloneczko19877? tak jest bardziej efektywnie.
