No wiec zasysanie to cwiczenie, ktore sprawi ze twoj brzuch nie bedzie taki wystajacy :) ma ono za zadanie wcisnac miesnie i flaki do srodka. To nie spala tluszyczku a ni nic takkiego. Tylko dobre cwiczenie na obnizenie cm w tali. Jak to sie wykonuje ? Wiec tak ja to robie na stojąco. Wypuszczam ustami powietrze jakie mam w płucach i mocno wciagam brzuch tak na maxa wciagniety do srodka + napinam miesnie brzucha i wytrzymuje w tej pozycji tak dlugo jak sie da. Zapewne na poczatku bedzie to 5 sekund, ale w miare z postepami bedziemy mogli wytryzmac nieco dluzej. To cwiczenie polecam robic 2-3 razy dziennie po 3 zasysania. Przed sniadankiem o wstaniu po poludniu, ale tak zeby zoladek nie byl pelen i przed spaniem. Proste prawda :) ?