© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 marca 2017, 07:32
Witam,
jestem 7,5 tygodnia po porodzie. Wyczuwam nad pępkiem przerwę miedzy mięśniami. Na okolo palec ( byla wieksza na luźne dwa palce). W czerwcu mam wazna imprezę i chciałabym doprowadzić swój brzuch do jako takiego stanu. Ogólnie mięśnie sa slabe obwisly ( skora jeszcze gorsza sa rozstępy ) . Nie mam otyłości (przed ciaza wazylam 53 kg, teraz 57/58 kg dodam ze karmie piersią) .
czy ktos może powiedziec mi jakie ćwiczenia mogę wykonywać żebym nie zrobila sobie krzywdy? Nie mam póki co możliwości udania sie do fizjoterapeuty czy ginekologa. Mój lekarz rodzinny ma mniejsza wiedze na ten temat niż ja :D.
z góry dzieki za podpowiedzi.
pozdrawiam
23 marca 2017, 08:23
na facebooku jest profil Ani Dziedzic.Ona miala rozmowe ze specjalista dot rozstepu miesnia prostego oraz zestawy cwiczen.Wszystko znajdziesz na filmikach.Polecam
23 marca 2017, 09:06
A ja polecam na fb Fit matkę wariatkę. Ma dużo programów dla różnych osób. Juz teraz ma chyba 7 treningów na rozejście mięśnia brzucha. I ciągle nagrywa nowe. Poza tym fajnie się ćwiczy jak prowadzi na żywo, Polecam
23 marca 2017, 10:16
dziękuję !!!!!! <3
23 marca 2017, 12:02
A ja polecam na fb Fit matkę wariatkę. Ma dużo programów dla różnych osób. Juz teraz ma chyba 7 treningów na rozejście mięśnia brzucha. I ciągle nagrywa nowe. Poza tym fajnie się ćwiczy jak prowadzi na żywo, Polecam
Ania Dziedzic cwiczyla kiedys na zywo z fit matka wariatka.Ania jest rewelacyjna.Robi duzo dla kobiet w ciazy,w pologu ....dla wszystkich mamusiek.
23 marca 2017, 12:45
nie wiem czy filmy z neta sa na 100% bezpieczne. Na zajeciach z fizjoterapeuta podkreslano ze warto znalezc specjalistę ktory sprawdzi jak miesnie sie"zachowuja" i dobierze csiczenia do konkretnej osoby. Z drugiej strony ponoc rozejscie do 2 palciw jest ok wiec moze filmy z neta wystarcza
