Temat: czy brzuszki dadzą coś na boczki?

skośne może i dadzą. ale ja brzuszków nie polecam.

Albo kup twister coby sobie siniaków nie narobić. :)

półbrzuszki i skośne dadzą

brzuszki nie bardzo. Lepszy twister.

a w ogole na 'sflaczaly' brzuch co da rade?
nie jestem gruba ale jak sie pochyle to jedna wielka falda tluszczu wisi. jak wyboric miesnie brzucha?

oczywiście, że dadzą!! ale nie ma sensu robić zwykłych brzuszków prostych czy skośnych tylko jakies bardziej skomplikowane, w których dodatkowo prostujesz nogi , w lezeniu na boku, w podparciu o przedramię, np.:

leżenie na plecach, nogi wyprostowane w kolanach, uniesione w górę, ręce wzdłuż tułowia - lekkie unoszenie pośladów i nóg i skręty dolnej części

leżenie na boku, jedno ramię zgięte za głową, drugie proste na podłodze, nogi zgięte w kolanach i biodrach do 90 stopni - jednoczenie uniesienie tułowia i nóg: podparcie na łokciu i przedramieniu (ręki lezącej na podłodze) i uniesienie obydwu nóg, dotkniecie łokciem (ręki która jest za głową) kolan

leżenie na boku, podparcie na przedramieniu i łokciu, druga ręką na karku, nogi wyprostowane równolegle nad podłogą - jednoczesne uniesienie prostych nóg do kata 90 stopni i przeniesienie ręki z karku i dotkniecie nią stóp

to tylko kilka przykładów, niektóre cwiczenia cięzko jest nawet opisać ale masę wariacji  na temat brzuszków jest w programach takich jak Tamilee Wbb czy Brazilian Butt Lift, Jillian Michaels czy Slim in 6 - każdy daje jakies propozycje ćwiczen na prawde pomysłowych, przejrzyj wybierz kilka najbardziej efektywnych i machaj, a na pewno zobaczysz efekty

plusem brzuszków jest oczywiście to, że trenują głównie brzuch, jeżeli masz problemy z kolanami to hula hop odpada (choć jest oczywiście super skuteczny, choć osobiście nabawiłam się lekkiej asymetrii)

A poza tym brzuszki na pewno pomagają w wymodelowaniu mięśni brzucha, które potem ładnie wyglądają :)

wlasnie tez mam taki brzuch ze jak sie pochyle to faldy :( i w dodatku strasznie naciagnieta skora, ale to chyba przez to ze 16 lat mialam duzy brzuch

ja polecala bym twister board... napewno cos daje i szybko sie nie meczysz... ja cwicze godzine dziennie i daje efekty:]