© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 lipca 2016, 22:52
Hej, zaczęłam ćwiczyć dosłownie niedawno A6W, ale ze względu na mój brak czasu i systematyczności postanowiłam nieco ją zmodyfikować i po prostu codziennie dodaje sobie więcej o 10 więcej powtórzeń i nie dzielę tego na serie. Myślicie, że tka mogę?
23 lipca 2016, 23:04
raczej nie, bo to juz nie A6W. Zapewne da inne efekty niż szóstka weidera. Może da lepsze, wiec ważne żebyś się nie poddawała :)
23 lipca 2016, 23:08
A jesteś pewna że wykonujesz ćwiczenia poprawnie, czyli odcinek lędźwiowy sztywno przyklejony do podłogi?
Samo A6W, w wersji podstawowej, baaardzo często powoduje bóle pleców właśnie ze względu na nieprawidłową pozycję + zbyt dużą liczbę powtórzeń. A Ty jeszcze dokładasz. Więc kontroluj to, żebyś się nie nabawiła czegoś nieprzyjemnego.
24 sierpnia 2016, 18:13
To prawda, tutaj trzeba bardzo uważać.
