© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 czerwca 2016, 17:50
Od 3 tygodni wzięłam się za moje cielsko z dietą +/-1700 kcal i siłownią pod chmurką (40min 4-5 razy w tygodniu) lub Chodakowską (Skalpel, extra figura itp.). Widzę już efekty w centymetrach i generalnie jestem zmotywowana, żeby spokojnym tempem pozbyć się nadwagi. Nie mam żadnych ograniczeń czasowych. Po prostu chcę schudnąć, powoli i skutecznie.
Chciałabym jednak w ciągu najbliższego miesiąca jak najbardziej pozbyć się brzucha i poprawić jego wygląd. Jestem po dwóch ciążach, skóra nie jest najlepszej jakości... Rozstępy mi nie przeszkadzają, ale brzuch wisi, jest nieestetyczny. Chciałabym najbliższy miesiąc (później też, ale na tym miesiącu zależy mi najbardziej - nie, nie chodzi o wakacje, nie obudziłam się z ręką w nocniku itd.) poświęcić na intensywną odnowę tego, co mam w okolicach pępka.
Co polecacie? Ćwiczenia, balsamy, kremy ujędrniające, super odchudzające pasy? Jak mogę zarysować talię i w jak największym stopniu pozbyć się tego zwisającego fałdu?
Będę mega wdzięczna za każdą poradę!
8 czerwca 2016, 18:04
na brzuch najważniejsza jest dieta. Da się "spłaszczyć" brzuch w miesiąć - oczywiście jesli nie jest to brzuch w stylu betoniarki. Ale brzuch zależy od diety.
Nie jedz produktów wzdymających, zero słodyczy (no bo chcesz szybki efekt), jeśli jesz produkty mleczne spróbuj odstawić - niektórzy od nich puchną.
Co do ćwiczeń ćwicz to co ćwiczysz. Nie ma sensu skupiać się na brzuchu jeśli masz dużo tłuszczu na nim
8 czerwca 2016, 20:08
Tak jak wyżej dieta, nawet jest takie powiedzenie, że brzuch robi się w kuchni. :) Zrezygnowałabym na cały miesiąc z każdej formy nabiału - woda Ci zejdzie, poczujesz się lżej.
24 sierpnia 2016, 18:15
A powiedźcie mi, czy warto byłoby w takim przypadku sięgnąć dodatkowo np. po błonnik, czy nie ma to większego sensu?
16 października 2016, 19:04
Jasne, że możesz stosować błonnik jest bardzo pomocny w czasie odchudzania. Sama stosuję + spalacz tłuszczu i oczywiście ćwiczenia. Jestem bardzo zadowolona z efektów jakie udało mi się uzyskać w takim połączeniu. Jeśli chodzi o spalacz to stosuję Olimp Thermo Speed link jest tani i dobry.
