© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 lutego 2011, 19:16
Hej dziewczynki chcialam sie zpaytac o najprostrze i chyba najbardziej tradycyjne cwiczenia na brzuszek...polbrzuszki,
Wiadomo ze brzch to jeden dlugi miesiec ale w tych cwiczeniach bardziej dzialamy na jego gorna czesc ciala.
Widzialam grupe tu na vitali dziewczat-kobie robiacych polbrzuszki codziennie ..po 100
I tu pytanie czy robiac polbrzuszki gubimy cm tylko w gornej czesci brzuszka-talia czy w oponce tez?
Pozatym czy to zdrowo jest robic 100 polbrzuszkow dziennie?
Chodzi mi o to czy miesnie potrzebuja jakiegos konkretnego odpoczynku?
7 lutego 2011, 19:19
no własnie, a czy dolna oponka sie cwiczy jak sie lezy i nogi podnosi do gory i przyciaga to biustu??
7 lutego 2011, 19:22
niby podnoszenie nog daje poprawe na dolna partie mianowicie nozyce itp
Tyle za ja gorne miesnie mam dobrze wycwiczone a dolne koszmar nie zrobie za dluzo nozyc w sumie to po chwili padam;/
7 lutego 2011, 20:07
7 lutego 2011, 20:09
7 lutego 2011, 21:15
mam w pamietniku..
niestety nie mam drazka...a co myslicie o robieniu polbrzuszkow majac nogi zgjete w powietrzu?
8 lutego 2011, 11:04
Edytowany przez bezcukru76 8 lutego 2011, 11:04
