Temat: 10 dni a6w

Piekna roznica 

Gratuluje

jedno zdjęcie po ciemku drugie za światłem, taka różnica

Bardzo możliwe, że to zasługa światła. Jednak sama czuje mięśnie czego wcześniej nie było więc taki efekt też mnie zadowala. :) zwłaszcza po tych dwóch tygodniach ☺ ale mam zamiar do końca zrobić i wtedy dopiero można mówić czy efekt jest czy nie

A6w to...jak sama nazwa wskazuje aero. Od aerobów się chudnie. Sam dobór ćwiczeń jest słaby i o ile pierwsze dni jeszcze ujdą, to końcówka to jakiś koszmar 40-50 minut zginania się na macie. Te ćwiczenia nierównomiernie angażują mięśnie brzucha, tworzą dysproporcje, bo nie angażują mięśni głębokich, które powinny stanowić podstawę silnego core, uczą oszukiwania techniki i wzmacniają przede wszystkim zginacze bioder.

Żeby nie było - zrobiłam całe wieki temu, nikomu absolutnie nie polecę, jest milion zabawniejszych, lepiej ułożonych i bezpieczniejszych zestawów ćwiczeń. Już lepiej sobie chodaka odpalić.

Nie wiem,dlaczego wciąż tutaj wiele osób twierdzi, że A6W da się zrobić mięśnie 

Kurcze dziewczny takich odpowiedzi się właśnie bałam, że to jednak może być bez sensu, ale póki mam motywację będę próbowała dalej. Dzięki za komentarze jestem nowa w tych sprawach i każdy ma pewno dużo mi pomoże

No to motywuje.... odwaliłam a6w i potem już nie miałam problemu z regularnymi ćwiczeniami. Chociaż z dysproporcją siły mięśni brzucha użerałam się potem długo (zapadnięte boki, wystający mięsień prosty), a i moim biodrom to na pewno nie pomogło. Jeśli potrzebujesz bata, to weź sobie program, który ma rozpisane konkretne dni z treningami,tak jak a6w. Sporo jest takich, chociażby ćwiczenia z Jillian, Pauline Nordin czy shaunem T. Więcej będzie z tego pożytku - tym bardziej, że jesteś szczuplutka, efekty każdych ćwiczeń będzie widać szybko. Po co ćwiczyć tylko brzuch, jak można też pupę, nogi, plecy i całą resztę?

jurysdykcja dziękuję bardzo za odpowiedz ☺ w wolnej chwili na pewno sprawdzę te ćwiczenia o których piszesz.