28 stycznia 2011, 14:48
Cześć!Poprzez kręcenie hula hoopem można w bardzo przyjemny sposób pozbyć się "oponek" czy też "fałdek" z brzucha : ) a także można wyrobić talie ; ) Pierwsza edycja
Druga edycja
Trzecia edycja
Akcja
zaczyna się 1 lutego. Przy podawaniu czasu kręcenia proszę o podanie
daty i swojego numeru z listy uczestniczek. Będzie prowadzona tabelka.Przykład:
nr.1 1.02 - 30minJeśli ktoś nie napisze daty lub swojego numeru nie wprowadzę tego do tabelki.
Zapraszam do czwartej edycji hulahoopowania!![]()
Lista uczestniczek:
1.osiagnecel942.jjkm2
3.Patusia511
4.lubiemciasto
5. 186kluseczka186
6.Assia1
7.SexandtheCity 8.kateszka
9.akitaa
10.monnak
11.Nilunia
12.skinnyjeans22
13.ILovePenguins
14.kaloriaaa
15.Jasiunia2
16.panna.e17.Stynia23 18.justynad81
19.scarlet8620.lusia9221.bilmece22.unia02323.fatassnomore24.jasnaaa25.kopaczek26.bluebarry27.Ebek7928.Faithfull
29.russianroulette211
30.satnin31.mastema666
32.Maniek03433.andziakam34.justynkkaaa9035.malinka135136.Gallerani37.AGATA1972
38.Nadka84
39.malutkax16
40.akpuroks
41.domcia15
42.sarana26
43.Vaniljaa
44.Amfora
45.SapereAude87
46.Bradiaga
47.absolwentka
48.justicia
49.nati0287
50.KarolinaSzl
51.truskawkaa89
52.Alicja1000
![]()
Gdy słabo widać to prawy przycisk myszki i "pokaż obrazek" jeśli nadal słabo widać to "ctrl" plus "+"
Edytowany przez osiagnecel94 18 lutego 2011, 17:56
- Dołączył: 2007-01-28
- Miasto:
- Liczba postów: 1947
5 lutego 2011, 13:45
Kolana mnie bolą od kręcenia. Macie na to jakas radę?
- Dołączył: 2011-01-17
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 86
5 lutego 2011, 15:13
nr 24.
z powodu nieobecności nie mogłam napisać ale ćwiczenie robiłam :D
03.02 - 30 min
04.02 - 40 min
- Dołączył: 2011-01-17
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 86
5 lutego 2011, 15:23
do Jasniunia2 - Według mnie za bardzo obciążasz stawy kolanowe, kręcąc biodrami kręcisz za mocno całym tułowiem wraz z górną partią nóg. A z tej racji że stawy kolanowe są bardzo podatne na kontuzje, zapalenia, mikro urazy i każde mocniejsze długotrwałe wygięcie w sposób nienaturalny( na boki <- | ->) dla nich może prowadzić do takich urazów. W tym przypadku staraj sie co jakis czas zginać staw w kolanie i nie stać w miejscu podczas kręcenia hulem :) i nie rózb zbyt energicznych ruchów przy kręceniu. Z czasem jak troche rozciągniesz i uelastycznisz mięśnie i więzadła i nic nie będzie boleć.
5 lutego 2011, 19:25
Super dzięki :) To wpisuje zaległości
Nr 48
01.02 -20 min
0.2.02- 0 min
03.02 - 0 min
04.02 - 30 min
05.02- 30 min
Jakoś nie potrafię kręcić dłużej niż 30 min bo mi się nudzi ;/
