© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 listopada 2015, 18:24
Cześć dziewczyny.
Jestem dość zaawansowana w ćwiczeniach, niestety mam możliwość ćwiczyć tylko w domu. Słyszałam, że ćwiczenia trzeba zmieniać co miesiać. W zeszłym miesiącu robiłam zestaw Gackiej dla zaawansowanych, w tym impossible abs level 6. Znacie jeszcze jakieś filmiki dla zaawansowanych? Jak najmniej ćwiczeń na skośne mięśnie brzucha.
Dziękuję. 
1 listopada 2015, 18:37
A jaki efekt chcesz uzyskać i co robisz poza tymi brzuchami?
1 listopada 2015, 19:13
A jaki efekt chcesz uzyskać i co robisz poza tymi brzuchami?
Pewnie spalić tłuszcz z brzucha i boczków jednocześnie nie zwiększając obwodu talii. W ćwiczeniach brzucha jest już zaawansowana.
2 listopada 2015, 15:05
A jaki efekt chcesz uzyskać i co robisz poza tymi brzuchami?
Spalić ostatni tłuszczyk i wyrzeźbić.:) Niestety mięśni nie mam prawie, chociaż ćwiczyłam, ale w tym samym czasie wychodziłam z zaburzeń.
2 listopada 2015, 15:06
Do tego zapomniałam dodać, że kręcę hula hoop, wykonuję interwały/cardio, ćwiczę na inne partie ciała. :)
2 listopada 2015, 16:23
Nie spala się tłuszczu miejscowo, więc klepanie brzuszków nijak cię nie przybliży do rzeźby - co najwyżej do problemów z kręgosłupem. Widoczność mięśni brzucha, to w pierwszej kolejności bardzo niski poziom tłuszczu w ciele (na to sobie po ED nie możesz pozwolić), po drugie, dobre geny - mało fatu na brzuchu i mocno zaznaczone smugi ścięgniste, dopiero po trzecie - wyćwiczenie. I to też nie w sensie wytrenowania samego mieśnia prostego, ale ogólnego umięśnienia całej sylwetki.
