Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Brzuch?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika wandalka1993

wandalka1993

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2011, 21:13

 ile muszę robić brzuszków i ćwiczeń   na brzuch żeby wkońcu mieć piękny płaski brzuch:Dw ile dni / miesięcy mogę mieć?

Jakieś ćwiczenia na uda , pośladki polecacie?

 

Z góry dzięki:(*

Zdjęcie użytkownika mshine

mshine

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2011, 21:17

każdy powinien według siebie, zacznij robić i zobacz na ile wystarcza Ci siły, co 3 dni możesz zwiększać aktywność..
polecam 8min ABS i A6W
Zdjęcie użytkownika dominaszka

dominaszka

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2011, 21:22

Ja przez 6 dni na A6W zrzuciłam z talii 4 cm :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Nataszkaaa

Nataszkaaa

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2011, 21:52

ja po 2 tyg widziałam efekty 8 min abs i hula hop ale to za krotko zeby efekt sie utrzymal:) to kweista indywidualna
Zdjęcie użytkownika chocobum

chocobum

  • Dołączył: 2010-11-15
  • Miasto: Kokosolandia
  • Liczba postów: 4150

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2011, 21:59

dokładnie, to kwestia indywidualna, np. u dominaszki jak mówi tak dużo straciła cm z talii i to po niecałym tygodniu - ja po dwóch razach całej a6w widzę minimalne efekty...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chocobum

chocobum

  • Dołączył: 2010-11-15
  • Miasto: Kokosolandia
  • Liczba postów: 4150

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2011, 21:59

kurcze, źle to powiedziałam :D 2 razy zrobiłam całą a6w i widzę dopiero minimalne efekty ;p 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Agnezik

Agnezik

  • Dołączył: 2009-11-08
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 3218

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2011, 22:24

To wszystko zależy od tego ile masz tkanki tłuszczowej. Wiadomo osoba, która ma dużo tłuszczyku na brzuchu nie ujrzy po a6w mięśni, natomiast osoby szczupłe mają delikatny zarys mięśni. Do ćwiczeń na brzuch trzeba dodać aeroby spalające tłuszcz.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kraverka

Kraverka

  • Dołączył: 2010-08-26
  • Miasto: Czekolandia
  • Liczba postów: 2672

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2011, 22:32

ja dzisiaj skonczylam A6W i ... brzuch jest twardy ... ale miesni nie widac bo zakrywa je tluszcz ;p a wiec areoby i dieta bogata w mineraly i witaminy!
...ja mam dalje tluszcz na brzuszku :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Marzena222

Marzena222

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2011, 06:35

Na uda polecam rowerek stacjonarny;D
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.