Temat: hula hop

Ja też kręcę po 15 minut i Ci powiem, że po tygodniu zauważyłam, że mam troszkę mniej tłuszczy w okolicy talii

Ja kręce 20 minut dziennie po jakimś czasie będzie widać wyniki napewno:)

ja kręcę ok 30 minut dziennie już prawie od miesiąca i w talii mam 4,5 cm mniej

Ja kręcę 10 - 15 minut. Efekty są. Zależy jeszcze jakie hula hop masz?

Ja kręcę od miesiąca po około 40 - 60 min + dieta i rezultaty są 7 cm mniej w talii, 4 cm mniej w udzie, biceps 3 cm mniej.
W zależności jak kręcisz... ja mam hula hop z masażerem napinam brzuch i na ugiętych nogach a jak chcę więcej wycisku to jednocześnie jeszcze biegnę w miejscu lub hulam na palcach- świetnie działa na łydki :)

Ja już kręcę tak przeciętnie 45-60 min.
Jak zaczynałam to zwykle było to 5-10 min, z czasem zwiększałam czas.
I teraz tak średnio godzinka czasem mniej, powoli jakiś zarys talii u mnie widać.
Hula hoop mam od ponad roku.

Myślę, że 15 minut jest niezłym czasem jak na osobę początkującą. Słyszałam też sporo opinii, że ogólnie nie powinno się przekraczać 30 minut, bo dłuższy czas wcale nie daje lepszych efektów. Ja kręcę 20-25 minut dziennie, w zależności od tego jak mi czas leci, i efekty są na prawdę zadowalające :)